今年四十的李先生，干的工作多需要出席酒会，宴席等等，并且李先生工作的强度非常高，还经常赶不上正常作息的时间，时间长了，李先生经常感觉浑身无力，乏力，干什么都没有很好的精神状态，因此李先生就怀疑自己是不是营养不良了。
当然，在很多人的印象里，吃饭代表有劲儿，如果感觉到浑身没有力气，精气神不足，一般都会觉得是因为饭吃的不够，营养不良造成的，事情真的是这样吗？
诚然，根据种种试验显示，不吃饭的确会导致身体血糖供应不够，从而抽调身体里本身的脂肪和能源冲抵，继而让人感觉到浑身无力，四肢酸痛。但是营养不良会导致浑身无力，浑身无力却并不一定是因为营养不良。
还是李先生的经历来看，李先生经常出入于各方酒会，宴席，明显不像是会吃不饱饭的主，那我们可不可以猜测，正是因为李先生吃得太饱，吃的太杂，从而造成的他浑身无力呢？
你还别说，还的确存在着这种因素，中医就有明确的说明，中医称因为吃的太多，吃的太杂导致自身身体虚弱，浑身无力的现象，叫做“饱食而虚”。
为什么会出现“饱食而虚”的症状？吃饱了不应该更有力
1、吃太饱会导致肠胃负担过重，从而胃虚
我们的肠胃，能够承担的总量摆在那里，如果是适当的吃饱，当然是没有问题的，然而暴饮暴食，无节制的吃饱，就会使得肠胃的工作负担加重，继而使得肠胃的蠕动速度变慢，产生消化不良等症状，时间一长，问题堆积，肠胃自然就虚弱，产生胃虚的症状。
2、吃太杂导致肝脏负担过重，从而肝虚
我们的肝脏，是用来帮我代谢脂肪和毒素的，而饱食不止量“饱”，还代指品类杂多，还是以李先生举例，李先生在酒席上不仅吃得多，同时还要喝酒，食用各类重油重辣的美食，时间一长，酒精的代谢和过多脂肪的代谢都要依靠肝脏，肝脏负担变重，自然就会导致肝虚。
3、摄入营养过剩，导致体虚
明白一个概念，身体的营养摄入从来不是越多越好，而是越趋于平衡越好，一旦打破，身体就会出现问题，而“饱食”会导致身体堆积的过量的营养元素过多，从而需要身体花费更多的精力去调节各个器官之间，渗透压和循环的平衡，不堪重负，从而会产生体虚的症状。
由此可见，不恰当的“饱食”会导致胃虚，肝虚，体虚。三“虚”在身，身体怎么可能不乏力，精神怎么可能不萎靡。
但要注意的是，并不是说不让你吃饱，而是不能吃的过杂，吃的过饱，完全不在乎自己真正的承受能力，也不注意饮食的平衡和营养，胡吃海塞，这才是真正中医所抵制的“饱食而虚”。
想要避免出现这种情况，其实做法也非常简单，除了饮食注意均衡，吃饭的量有度以外，也要坚持锻炼，多多喝水，从而最大幅度的提升身体的健康承受能力和帮助身体进行多与营养的消耗，以达到中医所期望的平衡，只有这样，才能够称为养生，才能够让你变得充满力量，充满健康。