气血不足是女性比较常见的一个问题，女性相比于男性来说，身体素质可能会相对差一些，再加上月经等原因的影响，气血不足就成了比较容易出现的症状了。气血是我们人体内的两大类基本物质，“人之所有者，血与气耳”，可见气血对于身体的重要性。气血不足会导致脏腑功能的衰退，人也就容易衰老。那么女性该如何判断自己的气血是否充足呢?气血不足的女性往往会有以下几种表现，如果你也有，多说明气血不足了，需要及时的补气血了。
女性气血不足的表现有哪些？
首先观察眼睛。如果眼睛没有光泽，眼白浑浊或是发黄，并且红血丝比较明显的情况，说明很有可能是气血不足。从观察眼睛的状况，我们是可以窥知身体健康的状况的，如果是气血充足的人，眼睛应该是囧囧有神，并且很有关泽的。而如果体内的有湿气或是其它的一些问题，影响到气血的运行和畅通，那么眼部的供血很有可能就会受到影响，导致眼睛出现没有光泽等异样。
其次观察皮肤。如果皮肤暗黄，皮肤干燥没有弹性，脸部的皮肤没有光泽，苍白或是蜡黄多是说明体内的气血不足了。现在很多女性因为减肥和爱美，可能会吃的比较少，身体摄入不足足够的营养，因为身体营养不良或是其它原因，女性的皮肤就会出现变化。气血充足的时候，皮肤应该是非常红润和有光泽，并且皱纹生长的会很慢。我们多说气血不足容易老，气血不足皮肤状态差，整个人可能显得也就比较苍老。
另外观察头发。如果说头发没有光泽，头发长得比较慢、头发容易分叉或是容易断、头发白得比较快的时候，说明体内的气血多是不太足了。女性爱美，可能都比较希望自己的头发乌黑和很有光泽，而体内气血充足的人，头发发质一般就是比较好的。气血对于我们人体有滋养的作用，头发也不例外，发为血之余，气血不足，头发得不到滋养，发质就会变得比较差。营养不良或是内分泌失调，可能身体的气血就会出现不足或是气血两虚，往往都会出现这种情况。
最后观察指甲。如果指甲月牙消失或是很不明显，指甲有竖纹、指甲容易断、指甲颜色苍白，或是手脚总是冰凉的时候，很有可能是气血不足了。体内气血不足，身体的气血循环不畅，我们的手位于身体气血循环的终端，那么手的供血可能出现不足，指甲得不到气血的滋养，那么指甲往往会出现比较明显的变化。体内的火气旺、体内的排毒不畅、身体的湿寒之气比较重，都有可能会影响身体的气血。而指甲出现这种变化，说明身体的机能下降的可能是比较快的，衰老很有可能会提早到来，因此应该及时的补气血。
如何改善气血不足的情况？
女性如果有以上的四种表现，占了一个也多说明可能是气血不足。如果气血不足了，女性日常中的饮食应该多注意，可以多吃些补气血的食物，如桂圆、大米、红枣等，注意少吃寒凉的食物，避免体内湿寒之气的堆积。平常的时候也应该经常的锻炼，促进气血的流通和循环，提高身体的免疫力，对于疏通经络和补气血是比较有帮助的。日常的时候还应该减少用眼，久视伤血，不要总是盯着手机屏幕或是电脑屏幕，给眼睛一个休息的时间。另外比较重要的一点是保持充足的睡眠，促进身体的气血运行，帮助女性延缓衰老。