一种是失血过多，这种失血包括外伤失血、慢性失血、女性月经过多等，人体内的血液流失过多，时间久了我们体内瘀血内阻，导致身体脉络不通，会造成再出血，也会影响新血的生成，循环下去会让血虚症越来越严重。
第二种是饮食引起的。不良的饮食习惯，比如偏食、挑食、暴饮暴食，会导致脾胃损伤、营养不良，营养不良的话自然就容易出现血虚症。
第三，慢性消耗。劳力过度、劳心过度、生病都会消耗我们的精气，耗伤我们的阳气阴液，导致气虚血亏。
中医认为，血虚体质的人一般都是形体消瘦、脸色苍白，容易出现精神不济、月经不调、头晕、头痛、失眠等症状，那么，血虚体质的人该怎么养生调理呢？
日常护理
1.血虚患者要避免思虑过多，不要太过劳累。另外，中医认为眼睛与肝脏有很大的联系，所谓“肝开窍于目”，培养良好的视物习惯也有利于调养血虚体质，具体的做法就是不要长时间视物。2.锻炼身体，增强体质，血虚体质者要适当的参加体育运动，血虚体质者应避免剧烈运动。
饮食调理
血虚体质者日常要注意多摄取营养物质，特别是高蛋白、高铁、高维生素食物，多吃补血的食物。
其他注意
血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中。