对于高尿酸患者来说，怎么降低自己的尿酸往往是一件难事，有人觉得尿酸患者可以通过运动来降低尿酸，当然也有人认为高尿酸患者不应该运动，可能会导致病情变得更加严重，这两种说法把高尿酸人群搞糊涂了，不知道生活中是应该运动还是不运动。对于大家的疑惑，今天医生就来和大家好好的聊聊，希望可以给大家答疑解惑。
尿酸高的人，坚持运动，有啥好处？
对于高尿酸患者来说，运动是一个有效的降尿酸方式，同时还可以促进身体的健康。通过一定的运动，高尿酸人群可以改善自己的新陈代谢，促进体内的内分泌，让尿酸可以被尽快的代谢出我们的体内。
通常来说高尿酸人群体重控制得都比较差，所以生活中适当进行锻炼可以显著地改善自己的体重情况，让脂肪被尽快的代谢出去，最后高尿酸人群不仅仅尿酸得以降低，而且可以起到一定的减肥作用。需要注意的是，运动的时候我们身体大量汗液也是尿酸的代谢渠道，虽然是不起到主要作用，但是毕竟帮助降低了尿酸。
运动还可以促进我们的胃肠蠕动，增加尿酸代谢，同时还可以改善我们的胃肠消化能力，避免出现消化不良以及营养不良的情况。适当的运动还可以改善我们的肺活量，降低尿酸的生成量。所以总的来说，医生还是建议高尿酸人群生活中适当进行运动，改善尿酸情况。
运动虽好，也不要过量运动
虽然说运动对于高尿酸人群可以起到一定的尿酸降低作用，但是需要注意的时候，凡事过犹不及，如果说过量的运动的话，往往会导致身体健康出现问题，所以要记住适量的运动，才是对健康的最有效的方式。
那么究竟每天保持多大量的运动？一般来说，按照健康指南中建议，成年人每星期要运动分钟到分钟的运动时间，需要注意的时候，最好保持中等轻度的锻炼一般中等强度锻炼就是运动的时候心率加快。不过对于高尿酸人群来说，锻炼的时候也要注意因人而异，符合自己的身体情况就行，避免过量运动。
此外医生也提醒高尿酸人群运动的时候也有一些注意事项，首先就是要运动之前就适当热身，身体活动起来之后，避免运动的时候出现肌肉拉伤、关节受损等情况。由于运动中大量出汗，所以生活中我们还应该注意适当的补充体内的水分。运动之后也要注意补充营养物质，尤其是一些蛋白质，确保身体内的营养物质充足。
还要提醒大家的是，运动的方式选择也很重要，一般来说不建议高尿酸人群进行过于激烈的运动方式，可能会导致身体健康出现问题，一般建议进行慢走、游泳或者自行车等锻炼方式，对于身体健康有一定的帮助，也不会过于激烈，适合高尿酸人群生活中适当的进行进行运动。