我们知道甲状腺激素分泌异常，量少了，比较明显的影响之一就是——脱发。毛囊萎缩了以后，怎么才能让它焕发第二春呢？
——第一点，积极干预，调治甲减
不论是优甲乐也好，中药也好，既然是因为甲减从而导致的脱发，就必须要经过这一步，一般来讲，甲减病情稳定了，不仅是脱发的问题，乏力、心悸、烦躁的情况都会有所改善。
——第二点，丰富饮食结构，合理饮食
头发旺不旺，也要看你吃的对不对，如果头发干燥、分叉、暗淡，出现气血不足、营养不良的情况，可以适当添加一些蛋白质含量高的食物。比如蛋类、淡水鱼等。
通过食用蔬菜来补充日常所需的维生素，脾胃好了，营养跟的上，甲减的情况就会有所改善。
比如我们常说的维生素B1、B2、B6，维E对于毛发的生长是有好处的，比如黑芝麻、玉米等。
毛囊炎症是脱发很重要的一个因素，所以尽量少食用辛辣、油腻等刺激的食物和调味料，少吃发物，避免进一步加重内分泌和脱发的不适。
——第三点，保证充足睡眠
对于甲减的来说，睡眠不仅是恢复身体的有效方法之一，也能够保障毛发得到正常的新陈代谢，想要毛发恢复旺盛，或是保持发量，睡眠很重要。
——第四点，抽时间梳头
头发不一定要洗的特别勤，很多洗发时清洁力度是大，但是对头皮有一定的影响，就算洗，一周2-3次就行。
我们日常也可用梳子梳梳头，不要太使劲，适当的去刺激头皮，促进血液循环，改善脱发的情况。
——第五点，调整心态
很多朋友一听是甲减，优甲乐停不下来，要一直吃，心里烦躁、惶恐、焦虑的情绪就会被进一步的放大！导致病情的发展，掉头发、乏力等情况就会加剧。
其实有很多患者是可以通过中药调治来改善甲减的，往往在调整身体状态的同时，甲功指标也会慢慢恢复，优甲乐从1片降至半片也是常有的事，现在调治方式还是比较多的，大家不要太焦虑。
生活中可以通过运动、听音乐等自己喜欢的方式调整情绪，来保持心情的愉悦，对甲减脱发的问题有很大的帮助。
如果你也被甲减困扰着，不知道怎么办，欢迎大家留言，我会给大家辨证分析。