孩子的健康成长深深牵动着众多家长的心，无论孩子学习成绩好坏，拥有健康的身体和快乐的童年都是最重要的，想让孩子着重成长，赢在起跑线上，就需要家长付出更多的时间和精力。#爱乐养生指南#
随着国民生活水平的提高，现如今几乎家家户户都已步入小康生活，在生活水平日益进步的今天，不少家长也都出现了攀比的心理，逐渐加入到内卷的时代，别人家的孩子这个词语成为了众多孩子心中的噩梦。
为了让孩子茁壮成长，在个子上占有优势，很多家长都会为孩子准备各种各样的补品，正在长身体的孩子，由于内脏器官尚未发育完善的原因，过多的摄入补品真的是一件好事吗？
01--案例
邻居赵哥有一个12岁的儿子-乐乐，明明已经12岁，乐乐的身高却只有厘米，比同龄人整整矮了一大头，对此，赵哥是看在眼里，疼在心里，曾尝试过各种各样的方式为乐乐补充营养增长身高，效果却并不理想。
最近一段时间，乐乐经常腹痛腹泻，原本瘦弱的身材变得更加消瘦渺小，为了查明原因，赵哥带乐乐来到儿科体检。
经过医生的详细检查后发现，乐乐脾胃亏虚，仔细询问乐乐的饮食经历后，医生这才明白事情的真相。
原来就是因为赵哥盲目的给乐乐吃太多所谓的补品和儿童保健品，才让乐乐的肠胃功能受到严重的损伤，若再不引起重视，继续食用这些对儿童脾胃影响大的药品只会影响孩子一辈子的发育。
听到医生的话后，赵哥这才意识到了事情的真相，原来全是因为自己的无知害了儿子。
02儿科医生建议停止食用，多吃或影响孩子发育，提醒家长：端下餐桌
1、含糖高的食品
各种各样的甜品，深受孩子的喜爱，吃甜食能够让人的心情变好，过多的摄入甜食，同样会影响身体健康，也会使体内的脂肪过多堆积，影响身体对钙元素的吸收。
有关数据研究发现：若儿童一天吃糖的量占总食物量的16%，会严重扰乱消化系统的正常功能，从而造成儿童身体营养不良影响身高的发育。
2、碳酸饮料
碳酸饮料是很多孩子的最爱，炎热的夏季，冰凉的碳酸饮料，能够起到清热解渴的效果，虽然碳酸饮料好喝，冰冰凉凉的，经常喝碳酸饮料，却会抑制体内钙元素的吸收和利用，增加儿童患骨质疏松和骨骼疾病的几率，影响儿童的身高发育。
碳酸饮料中含有大量的二氧化碳，经常喝会影响全身的血液流动，降低儿童免疫力，增加儿童患各种慢性疾病的疾病，为了健康尽量少给孩子喝碳酸饮料，以及各种含糖高的奶茶。
3、油炸食品
各种各样的油炸食品和膨化性的小零食，制作过程中添加了大量的食品添加剂，防腐剂，色素香精等各种化学药剂。
经常吃油炸性的食品，会使血管中的胆固醇和甘油三酯浓度升高，不利于血液的流动，增加儿童患心血管疾病的几率。
各种油炸食品中的油性物质也会破坏食物原本的营养价值，经常吃这种食物会使孩子没办法摄取充足的营养，从而导致身材矮小。
4、过凉的食物
人体的正常体温是36℃左右，过多摄入偏凉的食物，特别是经常喝冷饮吃冰激凌，会给人体的肠胃带来极大的刺激和伤害。
过凉的食物进入身体后不只会增加体内湿气，寒气的堆积也会削弱胃黏膜的正常功能，加速胃酸分泌扰乱胃肠道功能，使身体无法摄入更多的营养物质，导致身体营养不良。
经常吃过凉的食物，不利于儿童，对营养物质的吸收也会影响儿童身高的发育。
5、垃圾食品
生活中很多常见的食物已经被列入垃圾食品排行榜，比如：水果罐头，辣条，方便面，火锅丸子，红薯粉丝，廉价的牛排，淀粉肠，薯片等，虽然这些食物美味可口，但在制作的过程中就会添加大量的人工香料和色素，香精吃多了对孩子的健康百害而无一利。
正在长身体的孩子经常摄入过多垃圾食品，会使身高发育迟缓，停止生长，作为家长一定要让孩子少吃垃圾食品，多吃绿色健康的天然食物。
03孩子在哪个阶段身高发育的最快？
婴儿期就是从孩子刚出生到一岁之内这个时期，这个时期的婴儿生长速度是最快的。因为出生的婴儿身高也就是在50cm左右，一岁的孩子身高可以达到75cm，也就是说一年之内孩子身高增长可以超过25个cm。
青春期一般男孩和女孩不完全相同，男孩的青春期一般是晚一些，在18岁左右。而女孩的青春期一般要稍早一些，从11-16岁之间。
这个年龄段的孩子会出现第二个生长发育高峰，身高增长的特别迅速，同时会伴有第二性征的出现，同时性器官逐渐发育成熟。
家长朋友一定要把握好这两个时间，给孩子补充充足的营养物质，让孩子的身高更上一层楼，成功超越同龄人，拔得头筹。
04怎样才能让孩子长得更高？
（1）保证充足的睡眠
深夜是生长激素分泌的黄金期，保证充足的睡眠，对孩子的身高发育有很重要的作用，生长激素是在人体睡眠中其中形成分泌出来的，睡眠质量好不熬夜的孩子，身高生长的速度与同龄人相比会更快一些。
而那些经常熬夜，睡眠作息极其不规律的行为也会直接影响孩子的生长发育。
（2）适当运动
坚持运动锻炼，能够促进孩子肌肉，骨骼，关节，韧带的发育和功能健全，小一点的孩子可以让他们多在床上做翻滚和爬行运动，大一点的孩子就多带他们进行户外运动，多跳多跑，能够让孩子的身高发育速度更快。
（3）补充营养
想让孩子茁壮成长，积极补充营养物质很关键，生活中多让孩子吃含维生素，蛋白质，膳食纤维，锌元素多的食物。
及时补充身体所需的营养物质，合理膳食，均衡营养，少吃油腻辛辣刺激性强的食物，保证孩子身体营养全面，促进身高的发育。