近日，“初二女生为减肥一天催吐5次，节食减肥正在中小学流行”的新闻引起了社会轩然大波：
一名初二女生因身材问题遭遇同学恶意嘲笑，便通过节食、催吐强制减肥，曾一天催吐5次，结果导致食道严重受损，并产生脱发、月经失调等多种并发症状。
因为盲目减肥，小丽的生长发育受到严重影响，不仅皮肤干涩无光、脱发、失眠、眩晕，还患上了食管炎胃炎，并长时间地停经，需要服用大量雌激素才能来月经。
这名初二女生表示，节食减肥的风气在中小学校园中已经十分盛行，很多女同学会选择不吃晚饭、一天中多次称体重，模仿社交网络上流行的“锁骨放硬币”、“反手摸肚脐”、“锁骨养鱼”等展现身材的视频，追求“白瘦幼”审美。
这则新闻让不少家长十分痛心，痛心之下又引发了深度思考——为什么孩子们会模仿这种“病态美”？为什么会盲目瘦身去达到所谓的“美”？
有网友调查发现，追求“白瘦幼”不仅风靡于初高中，甚至还出现在在小学校园。追问孩子们到底是从什么时候开始追求“白瘦幼”、为什么追求“白瘦幼”的时候，孩子们的回答让我们陷入沉思：
“大家都说白、瘦、年轻是好看的，是最美的……”
“我的偶像xx，就是又白又瘦，我想努力成为偶像的样子……”
“家人和同学都说我胖，被看不起还会被嘲笑，就一定要瘦下来……”
“在公交车广告上看到减肥广告，就想试试……”
追求骨感、白皙和少女感的社会审美影响了孩子们对健康美的认知，加上明星身材效应影响、他人的负面评价和瘦身广告的错误引导等，让不少孩子在减肥瘦身的路上迷失了，开始以损害身体为代价的“盲目减肥”。也有不少家长咨询天外老师，孩子追求美、追求瘦，长身体的时期不吃饭，盲目减肥，应该怎办？天外老师经过研究，给出的建议是“引导四步走”：
01第一步：纠正孩子的审美观，引导孩子回到正确的审美观上
盲目瘦身的孩子，思想上认为“白瘦幼”=美。想让孩子健康美，第一步要帮助孩子撕掉这个“标签”。天外老师建议在日常学习生活中，我们可以从两方面帮助孩子：
家长要多用欣赏的眼光看待孩子，放大每一处优点，肯定每一次进步，帮助孩子建立自信。比如虽然孩子是个小胖墩，但是非常善良会喂流浪猫，那么家长这时候就可以抓住机会表扬孩子的善良内在美。当这样的表扬多了，孩子的自信心就建立起来了。
引导孩子学会鉴赏美。例如家长可以带领孩子多看一些基础的艺术展览、自然图书、健美比赛、奥运会短片、运动明星电影等“健康美”的场景，让孩子知道真正美的样子。趁此机会，家长就可以引导孩子真正美的定义是健康美。天外有很多艺术学习课，可以帮助孩子培养审美，老师也会给予专业指导。
这需要一个过程，请家长保持耐心，不建议告诉孩子“你还在长身体，不能减肥”这种告诫性劝导，孩子已经听过太多这类教育，内心比较抵触，请用循序渐进的引导代替这种说教，也许孩子比较能听进去。
02第二步：帮助孩子调理饮食
让孩子远离肥胖食物，是家长应该值得注意的。在天外有专业营养膳食老师为孩子们搭配营养餐饮，孩子可以放心食用。那么在家里，爸爸妈妈应该怎么帮助孩子调理饮食呢？下面的几个建议，值得参考：
1、低热量、低糖、低脂肪饮食，保证充足的蛋白质、充足的维生素和矿物质，以谷薯类主食为主，并注意主食的粗细搭配和副食的荤素搭配。注意全天热量的合理分配，早餐（包括早加餐）占全天热量的30%，午餐（包括下午加餐）占全天热量的40%，晚餐占全天热量的30%。注意早餐一定要吃好，晚餐一定要吃早。
2、尽量少吃或不吃高能量食品，如糖、各种甜食、油炸食品、肥肉、烧烤食物等。
3、饮白开水，少喝或不喝含糖饮料、汽水等。
4、合理选择零食，可选择新鲜、天然、较易消化的零食，如奶类、果蔬类、坚果类的食物，并注意吃零食的时候不要距离正餐太近，每天吃零食时间不超过3次，并注意适量，不可边看电视或玩游戏时吃零食，并不要在睡前吃零食。
5、清淡饮食，每天食盐应控制在6克以内，食用油在25克以内，尽量选择植物油。并注意不吃腌渍食物，不吃方便食物；全天的烹饪时添加糖不宜超过25克。
03帮助孩子“运动变美”
变美、变瘦最快的途径其实是“运动”。俗话说，动一动长命百岁，运动可以促进人体内血液循环的流动，以此达到一个新陈代谢的效果，身体也就容易瘦下来。家长可以根据孩子喜好，选择一项运动项目，定期陪孩子运动（每周、每天都可以），晨跑、羽毛球、篮球、健身操、舞蹈、游泳等都是不错的选择。这里提醒家长，孩子还处于长身体的阶段，尽量避免选择重量训练，以免拉伤。
运动过后，一定不要忘记补充水分，最好随身带个保温杯，按比例冲好淡盐水，即使不感到口渴，也最好每运动20分钟就喝一两口，以平衡体内汗液的流失，但是不宜大量喝水。淡盐水则能及时补充流失的离子，防止出现血钠症等不适反应。
04最后要提醒家长
避免孩子陷入“白瘦幼”美学的泥潭，请有耐心帮助孩子心理强大起来，培养孩子拥有健全的人格，让孩子学会辨别是非。这是一个漫长的过程，不要急，和孩子共同成长吧！总有一天你会见证孩子美丽的蜕变。