现在很多年轻人抱怨脱发严重，每天工作压力大，还需要熬夜加班，头发大把大把的掉，已经快要看到头皮了。头大如果大量脱落，那么不仅仅对人的身体无益，而且还十分影响一个人的外在形象，所以大家一定要重视。
尤其是现在大多数女性同胞们都在受到脱发的苦恼，一梳头发大把大把的头发脱落，看着满地的头发，自己也是着急！那么脱发主要针对哪些人群呢？应该如何来应对?
一、情绪容易波动
孕妇在怀孕期间由于睡眠质量不好，过度劳累，心情起伏较大，感情脆弱、植物神经功能紊乱，控制头发血管的神经亦失调，头皮供血减少，焦虑都会引起脱发症状出现，以致毛发营养不良而脱落。所以孕妈妈在怀孕期间要保持良好的心态，使自己的心情愉悦起来，做一些让自己开心的事，培养一些兴趣爱好。
还要要丰富饮食，补充营养，多吃坚果类的，水果类的来补充体内水分和维生素。一方面能够及时的让宝宝健康成长，另一方面还能够有效的防止脱发严重的症状。如果脱发严重的孕妇直接在头皮喷涂毛基质营养液也是比较好的方法，它不会造成孕妇身体伤害，也不会对宝宝造成伤害。
二、熬夜
熬夜，作息时间不规律，玩电脑，等等都是造成脱发的主要问题，那么我们怎么有效的去控制减少脱发呢？
调整作息规律，一定要合理化，现在不改熬夜的臭毛病，你以后一定会为你的熬夜买单，想想自己皮肤老化，瞅着自己蜡黄蜡黄的脸，稀拉拉的头发，你敢想吗？然后还要多运动，保持愉悦的心情，年轻人嘛！有什么大不了的，大不了重头再来，要有敢做敢来的热乎劲儿，运动既能保持身体健康，还能减少脱发的困扰。
三、饮食习惯不好，爱吃油腻，油炸食品
饮食习惯是脱发的魔鬼，在你暴饮暴食的时候，一个脱发的魔爪正在向你走来。现在人都喜欢吃，无尽至的去吃，然后都开始遭受脱发的苦恼了，怎么办呢？
要制定一些合理的日常饮食食谱，尽量少吃油腻辛辣食品，对身体一点儿营养都没有，反而还会危害身体健康，身体吸收不到营养，自然而然头皮就吸收不到。还要多吃一些蔬菜类，谷类。增强皮肤维生素的吸收。
四、心情不好，精神压力大，工作压力大
五、那么人们最关心的一个问题就是，几点睡才算熬夜？
很多人都以为，入睡时间晚就是熬夜，但有些人23点睡，有些人凌晨2点睡，到底多晚才算晚呢？
熬夜的判断标准：
23点以后入睡
我国传统医学认为，晚上23点-1点，胆经旺盛，人们适合处于睡眠状态；凌晨1点-3点是肝经最为旺盛的时候，这时候人们需要处于熟睡状态；而早上3点-5点，肺经活跃，同样需要处于熟睡状态；到了5点-7点，大肠经活跃，是适合起床的时间。也就是说，传统医学看来，每天在23点以后入睡可以算作熬夜。
不规律的睡眠周期
有些人每天都在23点以后入睡，上午自然醒，拥有足够的7~8个小时睡眠时长，体内的生物钟逐渐适应之后，就不算是熬夜了，只能说是晚睡。
但若是有时十点睡，有时十二点睡，有时睡5小时，有时10小时，生物钟不规律，会导致内分泌紊乱，这就算是熬夜了。
长期睡眠时长不足
有些人虽然每天规律睡觉，但晚上很晚睡，早上却起得早，每天只睡五六个小时，这也算熬夜。专家表示，如果一周内睡眠时间低于35小时，那么不管每天几点睡，都属于熬夜。
另外，长期的慢性睡眠不足，比急性的通宵熬夜更严重。《美国国家科学院院刊》上发表的一项研究表明：持续一周每晚睡眠不足6小时，身体内就会有多个基因发生改变！
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