今天说一下大家比较关心的，减肥期间需要不需要补维生素啊？
首先要知道维生素的分类
1:脂溶性
维生素A维生素D维生素K维生素E
它们共同的特性是只能在脂肪里才能吸收，所以节食减肥不吃油不吃肉，为什么会营养不良啊，因为连维生素都吸收困难。很多家长给孩子补眼睛用很多油炒胡萝卜，她们也是懂一点这方面的，但是其实不需要，只要这一顿饭里，吃到脂肪，胡萝卜里的维生素就可以被分解了。
脂溶维生素还有什么特点呢？就是容易在身体堆积，不易排掉。大家是不是听说过有人胡萝卜吃多了，皮肤变黄。就是这个原因，所以脂溶维生素要适当，如果不是非常必要，不能天天狂补。
2:水溶性
维生素C维生素B族
水溶维生素特点是遇到水就融了，所以非常容易流失，洗菜洗久了，可能就损失一部分，如果把菜切开来再去洗，可能一半都洗没了。
水溶维生素还有个特点就是只能在体内存在几个小时就从尿里排出了，不易在体内堆积。所以每天补适量，也不会对身体造成负担。维生素C自然不用说了，大家都知道它非常优秀。那维生素B族也很厉害，B家族里的所有成分都是辅酶，全部参与人体的消化吸收和新陈代谢。还能缓解现在人的生活压力，给大脑带来愉悦感。所以我建议大家维生素B族可以常备。
好今天就分享到这里了！