但随着年龄的增长，我们也已经离老年阶段越来越近，身体也会出现一些明显的衰老变化。
及时了解这些变化，并积极做好调理控制，延缓和改善这些身体变化，保护好身体健康，让我们在老年阶段更加健康，提升晚年生活质量的重要方面。
这个阶段的人们内心经常会有消极的想法，如果自己在这个阶段想办法克服这些想法或者避免产生这种消极的想法，相反的去积极追求美好的事物，就会得到人生价值的最高体现。
50岁以后，适合坚持的好习惯
控制体重
对于人体来说，体重范围影响健康，瘦的人更容易营养不良、贫血和其他问题，中老年人因体重减轻也会有更高的肌肉减少症风险，人们可以用BMI指数来衡量自己的体重，体重指数在18.5到24.9之间的人往往更健康。
不熬夜
熬夜几乎已成为现代人的一种普遍生活状态，对于女性来说，经常熬夜会加速衰老，如果经常熬夜，人们的睡眠质量无法得到保证，这会增加器官负担，使女性容易出现失眠等症状，加速女性衰老，不利于她们的健康。
因此，在生活中，睡眠充足、睡眠质量高的女性也会得到充分有效的休息，身体自然会非常健康，这与长寿有关。
讲究卫生
如果可以讲究卫生，注意勤洗手，同时经常使用到的餐具合理消毒，有的人生活方式不正确，忽略卫生讲究的重要性，可能会让某些细菌病原体入侵而感染疾病，从而影响健康，要勤洗手，在流感季节还要适当使用杀菌洗手液。
当然，餐具要和他人分开使用，同时在清洗完高温杀菌消毒，才能远离疾病，保持健康。
坚持适当的运动
过了50元的年纪，一定要坚持热爱运动的好习惯，虽然运动能力随着年龄的增长而变弱，不能再做高强度的运动，但是那些低强度的运动还是可以循序渐进的进行，逐渐加大强度。
每周锻炼两到三次对保持健康有很大帮助，运动后，不仅可以促进血液循环，加强新陈代谢，还可以使他的体重得到稳定的控制，激活免疫细胞功能，然而这个年纪如果不坚持锻炼，体质很容易变差。
您只是老了，不是病了！50岁后，身体若有这几个变化，很正常
消化能力减弱
到了50元以后，很多人都会觉得自己的消化能力没有年轻时那么强了，这和身体的衰老有关，肠胃功能的减弱让消化能力也变弱了。
人体内的器官和身体部位一样，使用时间长了会老化，所以50元老了才会表现出消化能力下降，这时候就需要多吃一些容易消化的清淡食物，如果总是吃生冷、冰冷、刺激性强、不易消化的食物，那么消化不良、腹泻、腹痛等。
每天饭后多散散步，或者饮用酸奶也是不错的选择。
心肺功能下降
在年轻时，大部分人都有较强的运动能力，每天运动一个小时左右，几乎没有任何身体的不适感出现，而到了50岁之后，除了运动能力会下降之外，此时人的心肺功能也会下降许多，稍微一活动就会感觉到劳累、气喘吁吁等，这些都和身体衰老有关，部分人一运动还会感觉到胸闷不适、腿脚也不是很利索。
心血管风险
心脑血管意外是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人的常见病，但目前发现这病也年轻化状态，40岁左右有这方面的病也很多。
甚至二十几岁就有轻微病症，即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达八，口种死因首位，心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的头号杀手。
运动锻炼可以帮助保持心脏和血管的健康，注意尽量将体重和血压、血脂、血糖等指标保持在正常范围内，吸烟的烟雾是影响心血管健康的独立风险因素，因此及时戒烟，非常有必要的。
视力下降
如果我们看手机时需要放远，而且眯起眼睛才能看清，或者看小字时无法清楚分辨，这就是眼睛无法从远处的焦点迅速切换回近距离焦点的一种衰老变化，我们通常将其称作“老花眼”。
佩戴眼镜是最常见的改善方法，但除了“老花”以外，50岁后眼睛也有可能出现其他的健康问题，如黄斑病变，白内障等，年龄越大，发生这些健康问题的风险越高，因此，注意健康用眼，并定期做好眼科检查，都是非常重要的。
——如何调整自己的心态呢？
1培养自己的兴趣爱好
老年人应该培养自己的兴趣爱好，生活有重心，人的心情也会好起来。
老年人到了退休阶段更应该寻找生活的乐趣，做自己喜欢做的事情，适当的兴趣爱好可以陶冶情操，比如画画，写毛笔字，打太极拳，跳广场舞等，只要自己喜欢的都可以学一学。
走出家庭，走向社会，走进大自然，只要觉得有情趣，能使心境、视野开阔，能陶冶自己的活动，就去积极参与，不畏流言，不惧蜚语，这样不仅可以打发空闲时间，还可以愉悦心情。
2保持心理上的年轻
随着年龄的增长，身体的衰老是无可避免的，因此老年人更应该保持心理上的年轻。谁都明白衰老是自然规律，但未必都能做到从心理上更好地保持年轻。
心理年龄和生理年龄完全可以不同步，要防止人未者心先老，应当树立一种比自己实际年龄小几岁的心态。老人这样生活起来会快乐很多
3学会倾诉和宣泄
保持一份愉快的心情最重要的一点就是学会抒发，宣泄出来，把自己内心的不满，苦闷向他人项诉，寻求他人的理解。倾诉就是将心中的苦闷忧郁，向友人诉说时，使心中的惆怅轻快地向外流。
当我们对朋友叙述着抑郁时，理解和友爱消除了我们心中的淤塞。把心理的垃圾倒出来才有空间去接收愉快的事物。
谁都明白衰老是自然规律，但未必都能做到从心理上更好地保持年轻。心理年龄和生理年龄完全可以不同步，要防止人未老心先老，应当树立一种比自己实际年龄小几岁的心态。
最后：希望能帮到您，生活愉快！