现在老人的生活和三十年前有了质的飞跃。首先是生命长度的延伸，在丰富的营养物质、先进的医疗技术的加持下，越来越多的老人不仅迈过了70岁大关，而且还很健康。其次是生活质量，现在的老人普遍营养丰富，不愁吃喝
在这样的情况下，很多老人也不愿意过早离世，自退休开始便不断地研究养生知识。但是医生要再次提醒大家：50岁后想健康"长寿"，避开4个“养生”误区，否则易伤身。
误区一：为了瘦而不吃肉，只吃蔬菜
俗话说得好：千金难买老来瘦。这句话的基础是当老人老去时，身体代谢能力逐渐下滑，如果吃得太胖，将会引发各种代谢障碍疾病和慢性疾病，所以，老来瘦代表的是一种健康的象征，可是这个“瘦”的理解应该是“匀称”。
可惜的是有些老人对此理解有所错误，认为老来瘦就是瘦，于是他们开始戒肉，每餐只吃稀饭和蔬菜。
殊不知这种养生方式正在害了你。美国的素食主义者是最多的，他们从三四十岁的时候开始戒掉肉食，全身心投入素食主义的怀抱，但是坚持了几年后，他们都会产生各种各样奇怪的疾病，例如低血压、低血糖、贫血等。
有一位忠诚的素食主义者，说自己吃了几年素后经常出现头晕眼花的症状，无奈之下只能继续吃肉，结果发现肉食美味无比，从此以后，他就不再是忠诚的素食主义者了。
在很多人眼中，吃素是一种健康绿色的饮食习惯，但是他们忽略了人是杂食动物，人体需要大量的脂肪、蛋白质、维生素、氨基酸，这些物质不可能全部由植物补充，因此吃肉是我们维持健康的一种保证。
而很多老人盲目追求绿色健康只吃素不吃肉，吃了几年后就会发现他开始营养不良、面色苍白、头发枯黄，这是典型的“饿瘦”。而且蔬菜中含有大量我们无法消化吸收的植物纤维，过量摄入植物纤维只会导致胃肠道疾病的产生。
所以，肉蛋、蔬菜、奶必须均衡，老人才能活得长。
误区二：过分执着于在马路上晨练
在早上6、7点左右，我们上班的时候不难发现有很多老年人沿着城市的主干道走路、慢跑、晨练，当然这种锻炼的习惯很好，可是选择的地方错了。
晨练最好不要在马路上进行。
英国著名医学杂志就针对喜欢在马路上晨练的老年人展开过研究，结果发现喜欢在马路上运动的老年人的身体素质更差，爆发心血管疾病、动脉粥样硬化的概率更高。
出现这种情况的原因是马路上充满了汽车废气、可吸入颗粒物、空气污染物，老年人在马路上晨练，他们就成为了人体空气清新器，呼出来的是二氧化碳，吸进去的是大量的空气污染。
因此，尽可能避开大马路运动，多选择在公园、小山附近锻炼，这些地方不但空气湿润、清新，还有大量的绿色植物缓解视觉疲劳。
误区三：过分迷信保健品，用其代替药品
老年人对自己的性命非常关心，因此我国的保健行业异常火爆。十年前，我国保健行业的预计规模就已经达到了百亿以上，更不用说现在的规模，当一个市场异常火爆时，它产生的影响肯定良莠不齐。
其中，保健品早已被国家列入了黄色名单，有些无良商家为了扩大自己的保健品的销售规模，竟然将其包装成延年益寿的神药，在前几年国家还未打击保健品行业时，他们还敢在保健品种添加一些违禁品，属实让人大跌眼镜。
而且，一些保健品公司的销售套路也让人诟病。他们一般会选择独居老人，特别是子女外出工作的那种，然后他们会想办法上门推销，一次被拒绝就两次、三次，每次上们都给独居老人买菜、做饭，保健品还给老人试吃。
大概几个月以后，独居老人就会习惯这些人的陪伴，然后就会掏钱购买，在我身边就有这样的老人，最后被骗了上百万元购买保健品，甚至还把家里的房子卖了。
那么保健品能不能治疗癌症？替代药物呢？别异想天开了，肯定不可能。国家对保健品的划分类别是“保健”并不是“药物”，所以国家不认可这些保健品的药物效果。
同时，某一种药物想要上市需要经过严格的临床试验和人体试验，所以保健品这种三无产品，怎么可能具有替代药物疗效的功能？
老人还是应该提高辨别真伪的能力，不要听信别人的谎话导致真正的疾病治不好，反而还越拖越严重。
误区四：坚持吃中药调理身体
不少老人都不相信西医，这是文化和意识决定的。的确，我国的中医确实有非常多独步天下的妙处，但是医疗这种东西还是需要选择适合自己的东西，而不是坚信某一样东西。
曾有个70岁左右的糖尿病患者，刚开始被检查出来的时候血糖并不算太高，在8.0左右，医生让他吃降糖药，他不听，一定要去老家找老中医看病，老中医给他开了许多补气益血的药方，结果吃了不到一年，这位70岁左右的糖尿病患者开始出现皮肤坏疽的症状。
到医院检查，发现他的血糖已经无法控制，而且还伴随着肾脏损害。
当然这个例子并不说中药不好，而是在一些慢性病面前，中药可能会加深器官的损坏，目前临床有很多人因为喝中药导致肝肾损害，所以中西医都不一定适合每一个人，需要辩证看待。
想要健康长寿，这几个习惯要坚持！?
1.保持平和乐观的心态
心态不好，容易焦虑、生气、抑郁等不良情绪对身体健康的影响很大，长期处于烦躁、烦闷、生气的状态中，会导致内分泌失调，心脑血管系统、免疫功能低下，因此想要健康长寿要学会控制自己的情绪，保持乐观平和的心态。
2.避免久坐经常运动
长期久坐、缺乏运动，这是很多人的现状，这也容易导致人们身体处于亚健康状态。坚持运动，可以预防和治疗一些疾病，对于加速新陈代谢、帮助排汗、延缓大脑衰老都有很好的效果。但老年人要注意选择合适的运动，注意适度运动，散步、打太极、快走等都是可以的。
.早睡早起不熬夜
长期熬夜对身体健康危害极大，但是很多人都有熬夜的习惯，尤其是年轻人，晚上不睡，白天不起，熬夜更是会导致第二天精神疲倦，工作效率低下。经常熬夜更是会导致脱发、乏力、色斑等各种健康问题，熬夜多了，身体各个器官功能也会受到严重损耗。早睡早起，身体各个器官得到了充分的休息，才会更健康。
4.每天记得泡脚
历史长河中不乏名人靠足浴养生保健的故事：唐朝美女杨贵妃常靠足浴来美容养颜，宋朝大文豪苏东坡每晚都用足浴来强身健体，清代名臣曾国藩更是视“读书”、“早起”和“足浴保健”为其人生的三大得意之举。
中医保健理论中关于“一年四季沐足：
春浴足，可以疏肝升阳；
夏浴足，可以固气养心；秋浴足，可以润肺健脾；冬浴足，可以暖肾培元”
现代研究表明，足部存在与各脏腑器官相对应的反射区（穴位），刺激这些反射区，可以促进人体的血液循环，获得防病治病的保健效果。
但如今很多人都是间歇性泡脚，泡一天歇三天，怎么也坚持不下去。
原因无非在于普通泡脚桶又重又占地，搬来搬去累死个人，泡了一会儿水就凉了，要不断地添水……
一点也没享受到泡脚的放松，用了几次也就果断放弃了~
所以啊，为了大家能轻轻松松、舒舒服服泡上脚～
小编找来了这款堪比“私人按摩师”的——夏新AMOI·可折叠恒温足浴盆。
这款泡脚桶的优点多多：
1、8度-45度恒温足浴，告别忽冷忽热
再也不用不断试水温、加冷水、添热水了！
这个足浴盆有4档恒温可调节，而且是智能恒温，可以遥控操纵的。
它的底部核心控制区装有十分敏感的温度检测配件，一旦检测到温度下降趋势，就会自动进行回温，暖烘烘的不会很烫，也不会感觉温度不足，舒服死了～
同时，它的加热功率小，一点都不费电，每天洗20分钟，也就0.1度电。
只有享受，完全不用操心，真的幸福感爆棚~
2、泡泡足疗+穴位按摩+远红外理疗
还有什么比热水泡脚更舒服的吗？当然有！那就是边泡脚，边做脚部按摩啦~
足浴盆底部有气泵，加热时气泵会一直工作，不断往小洞里输送空气。
脚刚伸进水盆的那一刹那，两个脚心处还会不断地“咕嘟咕嘟”地冒出小气泡，感觉像小锤子在轻轻地敲你的脚心～
成千上万的泡泡一下一下缓慢而有节奏的撞击，就像在水疗SPA会所才有的服务，给你60°全方位的按摩，酥酥麻麻，舒服到想睡觉。
除了泡泡足疗，这款足浴盆的底部，还均匀散布着无数个个像小鹅卵石一样的按摩凸点，几乎全面覆盖了脚底穴位。
加上还有两排按摩滚轮，可以边泡脚、边自主按摩脚底，相当惬意。
就像是一双经验老道的足疗师的手，温暖且有力在给你按摩，调节血气，疏通全身的经络，排出体内的湿气。
此外，除了泡泡浴和按摩功能，它还自带红光理疗！
远红外光能加速血液循环，缓解肌肉疼痛，对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都有很好的改善作用。
晚上下了班，可以窝在沙发上追追剧、吃吃小零食，一边泡脚、一边泡泡浴+按摩，还能享受红光理疗，一天的疲劳感一扫而空～
、可大可小，随处可放
它还是一只好收纳、能“在夹缝中生存”的足浴盆。
除了以上种种功能，这款足浴盆还贴心地采用了可折叠设计。
泡完脚之后轻轻一按21cm内深的盆，瞬间缩小到了12cm。
折叠后，放在床底、沙发下、立在墙角通通无压力，真的是做到了随处可放，就算再小的出租屋也不用担心占地方了。
伸缩部分是采用优质软硅胶，韧性强、耐用耐热，经过了次折叠测试依然毫无破损，每天折叠2次，折叠20年都没事……
足浴盆的重量只有.kg，一提就走，女生或者老人也毫不费力。
而且它贴心的提手，单手就能提盆，比普通脚盆方便倍～
安全方面，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护，防水防漏电，还通过了国家C安全检测。
全身就一个按键，操作简单到“连说明书都不用看”级别。
另外，还配备了一个遥控器，人结结实实倒在沙发里，不用起身，只要用遥控一按就切换模式。
还贴心地设计了保温盖，泡脚途中离开也能盖上保温，不用时可以防止落灰。
4、重点来了，原厂直销品质保障，售后无忧
①严格国家安全检查，如不满意0天无理由退换货
②运输出现破损问题，我们全部承担
③一年内质量问题，免费换新机，来回运费我们出
④三年免费保修，维修免费，配件之类由工厂提供，不收维修费
一天劳累回到家，泡个脚、做个气泡按摩，一夜好梦睡到大天亮！
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