牙齿是我们人体中比较坚固的部位。它可以帮助我们嚼碎坚硬的食物，让我们品尝到各种各样的美食。虽然牙齿非常坚硬，但是它并不是坚不可摧的。
生活中要是我们不注意保护牙齿，各种各样的口腔问题就会找上门来。下面我们就来看一看，那些长期晚上不刷牙的人后面怎么样了呢？
经常睡前不刷牙的人，后来都怎么样了？劝你早日改正
出现龋齿和牙周疾病
睡前要是不刷牙的话，大量食物残渣会藏在牙缝之间，为细菌繁殖提供温床。当我们进入睡眠状态的时候，唾液的分泌量会大大减小。
当口腔里的这种灭菌物质减少的时候，大量细菌就会开始繁殖和生长，会在牙齿表面形成牙菌斑。这时我们就很容易出现龋齿和牙周疾病。
这两种疾病不仅会带给我们一定的疼痛感，还会让我们出现咀嚼困难的情况。
影响心脏健康
虽然牙齿和心脏似乎是两个关联不大的部位，但是牙齿出现问题也会影响心脏的健康。长期睡前不刷牙的人，经常会得牙周疾病。
这是因为牙菌斑中的微生物会导致我们的牙齿出现炎症，从而让我们的牙周出现健康问题。但是这种微生物同样也会对心脏造成一定的威胁。
在血液循环的过程中，口腔内的细菌也会进入心脏，从而引发冠状动脉硬化，影响我们的身体健康。
出现营养不良的状况
长期睡前不刷牙的人，很容易出现龋齿和牙周疾病。所以这类人的咀嚼功能会受到一定的影响。对于他们来说，根本嚼不动坚硬的东西，只能吃一些软烂的食物。
这样一来他们就不能全面地吸收食物中的营养，时间久了之后就会出现营养不良的状况。所以养成睡前刷牙的习惯是非常有必要的。
说完睡前不刷牙带给我们的危害之后，我们再来解答二个容易让我们感到困扰的问题。
挤完牙膏之后要不要沾下水？
每个人都有自己的洗漱习惯，有的人习惯在挤完牙膏之后，先沾一下水再刷牙。那么这样的做法是正确的吗？其实这样的做法会让我们的刷牙效果大打折扣。
牙膏中含有一定的清洁成分，沾了水之后，会影响这些成分发挥作用。所以挤完牙膏之后我们不要沾水，直接刷牙就可以了。
刷牙的时间是不是越长越好？
想要彻底清洁牙齿，我们刷牙的时间一定要足够。一般来说细致地刷牙三分钟，就可以将口腔内的大部分食物残渣清洁干净。
刷牙时间过长的话，很有可能会对牙釉质造成一定的损伤，从而影响牙齿健康。所以刷牙的时间并不是越长越好。
如果你没有睡前刷牙的习惯，那么从现在开始就要及时纠正。睡前不刷牙，不仅容易让我们出现龋齿和牙周病，还有可能会影响心脏健康。所以如果你想保持健康的体魄，一定要养成早晚刷牙的好习惯。牙齿健康，我们就能全面吸收营养，才能不会出现营养不良的症状。