现在生活节奏越来越快，由于工作压力和生活压力的逐渐增大，许多人的生活规律被严重打乱，形成了长期熬夜、饮食油腻、缺乏锻炼等不良生活习惯，这些习惯对肝脏的健康非常有害。
肝脏在我们的生活活动中起着重要的作用，他负责分解人体毒素，帮助人体进行新陈代谢。
肝脏不会像其他器官一样，当他受到伤害时，他会表现出强烈的反应告诉你，却默默承受着伤害他的每一个因素，这样，我们就很难发现肝病的发生，从而导致身体出现不适时，医院检查，很可能会使病情恶化。
在肝脏病变前，我们会发出一些“求救信号”，其中最容易观察到的是指甲，我们可以观察指甲的变化来判断肝脏是否有问题。
发现指甲出现这三种异常，千万不要大意，可能是肝病来了
异常1，指甲开始变黄
仔细观察会发现，有些老年人，他们的指甲不是那么“珠圆玉润”，而是很粗糙，颜色会慢慢变黄，但如果不是这样，你的指甲颜色也变黄了，这很可能预示肝病“造访”。
医生提醒，如果指甲发黄程度很深，甚至全部变黄，千万不要大意，医院检查肝脏CT，很可能是肝脏出了问题。肝功能紊乱，导致体内胆红素代谢异常，时间长了，胆红素的量会越来越多，会出现指甲的一部分，造成指甲发黄的现象。
异常2，指甲边缘呈黑色
正常的指甲应该是粉嫩的，非常有光泽，有些肝炎患者的指甲与普通人不同，他们的指甲中间会出现白色、旁边黑色的情况，如果发现自己的指甲也有这种现象，医院检查，很可能是肝病“入侵”。
肝脏是解毒器官，如果体内毒素沉积过多，会使肝功能慢慢出现障碍，这样，体内毒素就无法排出体外，指甲上的表现部分就会出来。如果指甲边缘长时间呈黑色，很可能是肝脏异常。
异常3，指甲苍白无血
我们生活中一定见过这样的人，他们的指甲看起来很苍白，没有血色，有可能是营养不良或贫血引起的，这些原因引起的症状，只要你注意补充营养，慢慢就会恢复正常的颜色，如果你没有这两种情况，而且指甲永远不是血色的，可能是肝脏问题。
医生解释说，导致指甲苍白的一个重要因素是肝气不足，肝血有助于温补肝脏，当肝血不足时，会影响身体的所有功能，其中白指甲是其症状之一。一般来说，随着肝病的康复，指甲颜色会逐渐恢复正常。
为了保持肝脏健康，做以下三件事
一、不要熬夜
熬夜影响肝脏健康“致命武器”，夜间肝脏的解毒效率比白天的高达提高15%，如果经常熬夜，肝脏的排毒能力会受到很大影响，所以平时要避免熬夜。
充足的睡眠不仅可以缓解疲劳，保证第二天的精力，还能降低肝病的发病率，长期坚持下去，身体的免疫力就会不知不觉地提高。
二、少喝多喝水
近年来，酒精性肝炎的发病率呈上升趋势，罪魁祸首是酗酒，我们应该尽量少喝多喝水，这将降低肝脏损伤的风险。。
饮用水时，加些止力筋对养肝有更显著的作用，栀子汁中的硒元素、胆碱和黄酮类化合物对肝脏的维护非常有帮助。
硒元素：延缓肝脏衰老速度，激活人体免疫系统，增强免疫力；
胆碱：能平复肝火，改善肝代谢；
有效减少类黄酮对肝脏健康的危害。
平时用菊花茶，有利于养肝，而且很方便，开水冲泡闷了一会儿就可以喝了。
三、保持健康的饮食习惯
保持健康的饮食习惯是非常重要的。首先，可以用牛肉、鱼虾代替肥肉，这样不仅可以补充人体所需的蛋白质，还能减轻肝脏的负担。
其次，烹调方法采用水煮，用蒸汽代替油炸可以减少每日脂肪的摄入量。
最后，多吃新鲜水果和蔬菜，如西红柿、苹果、西兰花等，富含维生素，有利于肝脏的维护。