当今社会，除了颜值，身高的重要性不言而喻。
在一次街头采访中，问一个女生，颜值高，个子矮和颜值低，个子高。你会选择哪一个？
结果出乎意料，90%以上的女生最终选择了身高。
所以，我们今天可以看到身高对孩子意味着什么。
很多家长都希望自己的孩子能长高，可却总是找不到让孩子长高的窍门，喝了一箱又一箱的牛奶，吃了一瓶又一瓶的钙片，连骨头汤这种“土”方子都用上了，可孩子的身高似乎没有多大变化，家长难道从来就没怀疑过什么吗？
家里没有“高个”基因，到底怎样才能让孩子长成“大高个”？
众所周知，身高一部分取决于遗传，有些人可能一出生就赢在起跑线上。那么，父母矮的家庭就没有反击的机会了？
其实不一定，毕竟大家都知道，身高其实是“三分靠天意，七分靠打拼”的。
所以，个子矮的父母不应该气馁。毕竟弯道超车实现长高的孩子不在少数。
从“矮个子”到“高个子”，父母是怎么做的？
豆豆是我表姐家的孩子，今年13岁。与同龄人相比，豆豆稍微矮一点。
个子不高的表姐夫，有时候当着我们的面说都是基因惹的祸，说起来也是一脸无奈。
表姐和姐夫，平时很注意孩子的营养，让孩子每天锻炼，但是没有效果。
但是人们没想到的是，他们两个月没有回老家，但是他们发现豆豆的身高长高了很多。
提到原因的时候，表姐说发现了一些线索。
原来，豆豆身高发生显著变化的原因是表姐发现了身高发育的一些变化。
首先，在过去的两个月里，豆豆的食欲明显增加，他的食欲大大增加，这表明他的孩子的身体正在迅速发育。
其次，豆豆开始越来越热爱运动，以前被姐夫硬拉着去，最近自己主动愿意去了，她也喜欢跳起来摸高。
最后，孩子的睡眠增加，进入深度睡眠的时间变得更快。孩子们过去常常在家里有噪音时醒来，但最近，睡眠变得格外好。
这些征兆的出现，让表姐意识到孩子可能进入了身高和身体发育期，于是开始在各个方面做一些改变。
这到底是怎么做到的？接下来，我们来分享一些如何让孩子身高实现逆袭的小技巧。
从"小矮子"到"大高个"，孩子身高的逆袭，靠的是这3个"长高"诀窍
1、营造深度睡眠环境，睡前做好充分准备
长高和睡觉，咋一看似乎没什么联系，所以很容易被家长们忽略。
事实上，促进孩子生长发育的激素一般都是在晚上分泌得比较多，而且要在孩子熟睡以后，睡太晚、睡太少、睡不踏实都会影响生长素的分泌。所以说想要孩子长高首先要保证孩子的睡眠，养成良好的睡眠习惯是孩子长成“大高个”的必要条件。
家长可以在孩子睡前给他讲故事，放点轻音乐，或者让房间环境变得更容易入睡。
当然，大家要记住，孩子睡觉前一个小时，不要让孩子剧烈运动，睡觉前不要和孩子讨论学习，这样可能会影响孩子的情绪，使孩子大脑皮层活跃，不利于深度睡眠。
另外，睡前让孩子喝一杯牛奶补充钙质，睡眠更好。
2、及时补充钙元素，纠正挑食习惯
在孩子身高增长阶段要适当给孩子补钙，在饮食方面要增加钙的摄入量，科学补钙能促进孩子骨骼生长发育，有利于孩子身高增长，可以多吃些含钙的食物，也要增加各种微量元素的摄入量，增加蛋白质和维生素的摄入。
要杜绝孩子的偏食问题，家长要纠正孩子挑食的习惯。有些孩子有挑食的毛病，挑食容易导致身体缺乏某些微量元素会出现营养不良的状况，自然会影响骨骼生长发育，家长要及时纠正孩子挑食的习惯，可以将饭菜做得有吸引力，提高孩子吃饭的积极性。
除此之外，一日三餐的搭配，要合理科学，早餐营养要足，午餐以粗粮为主，晚餐以好消化的食物为主，再搭配水果为宜。
这么一来，孩子的消化吸收好了，才能更好地吸收营养物质，为身体发育做好基础工作。
3、适当的运动是科学长高的途径
调查显示：运动时间和运动强度的改变能够促进人体生长激素的分泌，而生长激素是身高发育的必要条件。
如果家长发现孩子对运动表现得兴致缺缺，那家长就需要督促孩子多去跑跑步或者打打篮球，这样才能通过后天的努力达到长高的目的。
“机不可失，时不再来”，在长个子的年纪，如果孩子缺乏运动，错过了这个成为高个子的机会，到时候后悔都来不及了。
掌握诀窍，抓住“身高增长黄金阶段”，让孩子长更高
除了掌握以上三个“长高诀窍”，家长也要把握住孩子的“长高黄金阶段”。
第一黄金阶段：4周岁。4周岁时可以判断出孩子有没有影响身体发育的先天性疾病，如果有的话，一定要尽早治疗。另外，在4岁左右，孩子体内的生长激素、甲状腺素已经基本形成，饮食和睡眠等方面的习惯也逐渐形成，这些都对孩子日后的生长发育有着重要的作用。
第二黄金阶段男孩八九岁、女孩七八岁时。在这个阶段，孩子即将完成性发育，所以要赶在性发育之前，检查和判断孩子的身高以及其他方面的发育是否正常，生理年龄和生活年龄是否相符合，以及排查有没有性早熟的现象等。
第三个黄金阶段是十二三岁左右。在这个阶段，除了观察孩子的身高是否正常之外，还可以对孩子的成年后的身高进行一个预测，因为孩子的年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化就会越活跃，生长的潜力及空间自然也就越大。如果检查出孩子的身高不太正常，就要尽早治疗，一旦延误至孩子发育后期再治疗。孩子的骨骺就会接近闭合，生长潜力就很小了。
时常