孩子能够健康快乐的成长是许多家长的心愿，尤其是在饮食上会给他们最好的选择，就怕出现营养不良，影响到发育。
前段时间去朋友家做客，见到他5岁的女儿糯米没有以前活泼，也不怎么喜欢说话了，一个人安静的待在一边。
到了吃午饭的时间，糯米也不过来吃饭，朋友喊了一声也就没在管，心生疑惑便问道，为啥不叫孩子一起吃呢？
朋友说，不用管她都是老人给惯的，饭不吃就知道吃零食，我们吃就行了，等她饿了再给她做点就行了。
吃过饭后跟朋友交谈了一会儿，便把糯米叫到身边，先看了一下她的舌苔，泛白不说，还厚厚的一层，说话的时候嘴里会出现酸臭味。
发现问题后还是不太敢确认，便又问道朋友，孩子是不是晚上睡不好觉，吃饭的时候挑食，口味还有点重。
朋友也毫不避讳的说道，孩子最近半年特别的挑食，有时候还怄气，特别难伺候。
其实，根据孩子的各种表现来看应该是积食了，脾胃发育受到了影响，长期下去还可能会影响到身体发育。
孩子积食后，身体会有以下表现，切勿忽视：
经常挑食，不好好吃饭；睡觉不安稳，翻来覆去的；舌苔比较厚，还容易发黄；口气比较大，一股子酸臭味；经常哭闹，浑身无力，要抱抱。
孩子积食后，这3类食物要少吃：
1、零食
辣条，汉堡，炸鸡，薯片等等零食可以说深受小朋友的喜爱，但是，经常吃就容易影响到吃正餐的量，吃的越少营养越跟不上。
并且，这些食物还特别的没有营养，里面不仅含有大量的食物添加剂，还比较辛辣刺激容易损害到脾胃的健康。
2、调料
做饭的时候放调料是一件非常重要的事情，毕竟关系到食物的美味程度，但是，有些调料也不能够放太多。
尤其是食用油，糖，盐，料酒等等，虽说食物会比较有味道，但也容易增加肠胃的负担，导致积食的出现。
3、冷食
天气渐渐的变暖，越来越多的家长开始做一些冷食来吃，如：凉皮，凉拌面等等，但是这类食物对于孩子的肠胃来说十分的不友好。
经常吃冷食容易刺激到肠胃痉挛收缩，慢慢的就会影响到肠胃的蠕动能力，影响到食物在肠胃内消化，危害到身体健康。
保护孩子的肠胃，坚持4件事：
1、注意卫生
有许多家长会有这样的恶习，就是把食物咀嚼之后再给孩子吃，其实这样的喂养方式特别的不健康。
大人口腔内的菌群特别的多，吃大人咀嚼过得食物不仅会导致细菌危害到孩子的身体健康，甚至还容易引发不必要的健康隐患。
2、推拿按摩
孩子出现积食后，肠胃的蠕动能力也就会降低，此时，对于家长来说可以通过适当的按摩来给孩子进行缓解。
但揉按的时候一定要注意力度，力气太大反而会加重孩子肠胃的负担，不利于食物在肠胃内的消化。
3、规律休息
当孩子出现积食的时候休息可以说非常的重要，只有一个好的睡眠习惯才能够维持好孩子的生长发育。
尤其是家长如果发现孩子晚上睡觉的时候不安稳总是翻来覆去，此时就可以适当的给孩子进行一个很好的腹部按摩，帮助孩子入睡。
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