你是否会经常听到身边的同事，家人，朋友抱怨
“最近感觉好累呀”
“我最近睡眠质量特别差，晚上入睡困难”
“最近总感觉整个人没有精力”
。。。
经常腰酸背痛、全身乏力，入睡困难，这个已经成为非常多朋友的日常表现症状了，那么你是否也存在这些症状呢？
其实这些症状都在警示着一个现象——你营养不良啦！
你可能会产生疑惑？
为什么今天的我们明明吃的不少，但是为什么毛病还是一堆呢？
中国营养学会常务副理事长翟凤英：年以来我国居民膳食结构的变化速度减慢，但新的特点开始出现，一些人群的膳食模式从平衡转变为高能量密度膳食。具体表现为由于谷类和根茎类、豆类食物摄入的下降，造成钙、锌、维生素A、维生素B2以及抗坏血酸维生素C的摄入不足等。与之相关的，目前高血压、糖尿病、肥胖和血脂异常呈高流行率，这样的问题需要密切