身高可以说是一个人最直接的外在表现了，试想跟一个陌生人初次见面，大部分人会最先注意到这个人的身高、身材、长相。
身高对人的生活、工作、感情也会有不同程度的影响，身高比较好的一般都占据一定的优势。所以，很多父母们对孩子的身高发育这件事煞费苦心！其实大家“盼望孩子长高些”的心情是可以理解的，但是也要找对方法，科学地帮助孩子长高。
在孩子长高发育期，什么是最重要的？
答案是营养！如果营养不足，那么即使多运动、多睡觉，也可能会导致孩子长不高。例如在生活条件并不是很好的时代，温饱都无法解决，身体得不到充分的营养，很容易导致小孩面黄肌瘦、身材矮小。如今生活条件好了，饮食方面能够完全满足生长需求了，仍然有些孩子长不高的话，那么家长们则需要注意的，或许你家孩子大营养不缺，缺的是微量元素。
微量元素是人体营养素之一，对人体具有不可替代的作用。世界卫生组织公布了14中人体必需的微量元素，其中，锌就是第一个。锌对于人体的作用主要在于能促进生长发育、提高免疫力、改善挑食厌食等，对于正处于发育成长的儿童来说是至关重要的。
宝宝缺锌补锌与生长发育有什么关系？
1、锌元素能够促进骨骼生长和发育。
身体能够长高，主要是骨骼在生长，骨细胞分裂增生形成的结果。近代科学研究证明，锌在人体内主要是参与酶的行程形成，促进核酸蛋白质的合成，从而影响细胞的生长和分裂，促进骨骼生长，促进儿童生长发育。
2、缺锌会导致宝宝发育迟缓、营养不良。
一直以来，锌元素都被誉为“儿童生长素”、“生命之花”，可见锌对于人体成长的重要性。
如果宝宝缺锌，会使得宝宝骨骼发育慢，导致个子矮小、瘦弱，在同龄人中处于劣势；如果缺锌比较严重，会使得孩子免疫力下降，容易生病、智力发育迟缓；
长期以往，对孩子的心理健康也会造成不可磨灭的危害，家长们可千万不能忽视哦！
3、适当给孩子补锌，能够强壮骨骼、长得更快。
北京妇幼保健院在年做过微量元素与生长发育的相关性研究，通过对一部分儿童进行身体体格检测和微量元素检测，结果发现，生长发育缓慢的儿童，体内所含的锌明显低于生长发育正常的儿童。由此可见，充足的锌能够助力儿童长高发育。
如果你的宝宝身材比同龄人矮小，发育较缓慢，在平时吃饭和肠胃等其他方面没有太大问题的话，就要注意观察孩子是不是有缺锌的症状了！
如果宝宝缺锌了，要怎么补呢？
家长们可以在孩子的食物中下功夫，平时要选择含锌量高的食物给小朋友吃，另外，也可以买些补锌制剂给孩子补充锌元素，这也是最高效的方法。
对于儿童来说，吃的食物和制剂都不能选择高糖，糖分吃多了，不仅会影响孩子的食欲、肥胖、长不高，还会患上糖尿病的风险......
所以给孩子补锌尽量选不含糖的锌剂，如巨可生无糖锌，是无糖型的锌剂，较适合宝宝服用，吸收利用率也较高。
（via.Melissa_鲜橙子）
宝宝正是在长身体的时候，给宝宝进食的东西要慎重，给补锌也需要注意看成分，天然无添加的应成为首选（无糖锌），千万不要选一些有人工添加剂、香精等等的，容易危害孩子的身体健康。
像赖氨葡锌颗粒（无糖型），是不存在以上的局限问题的，含有的赖氨酸还是人体必需氨基酸的一种，相应的，吸收利用率也会高些。医生都建议父母们可给宝宝补锌补这种。
看到这里，相信大家都明白了锌对儿童生长发育的重要性了吧？平时可以观察自家宝宝的状态，一旦发现有缺锌的征兆，要及时补充或及时看医生。今天就跟大家唠嗑到这里啦，有学到知识的家长们，怕忘记的，记得收藏，比心起来，不然一会就不见啦~！
参考文献
[1]张鹏.北京地区儿童血液4种微量元素水平与生长发育的相关性研究[J].国际检验医学杂志,,41(14):-+.