近几年，随着中医与育儿知识的普及，越来越多的父母了解了“积食”这一问题。
其实大部分小孩都会容易出现积食，这是他们先天原因导致的，小儿脾常不足，所以我们会发现在喂养过程中，小孩最开始只是吃母乳，到6个月才慢慢添加辅食，辅食添加之后还有很多小孩表现出不耐受，甚至还需要喝深度水解奶粉，这都是脾胃功能低下的表现。
随着年龄的增长，小孩的脾胃功能也会慢慢变强，但没有父母想的那么快，有些父母在小孩1岁的时候查体，儿保大夫说，孩子现在什么都能吃了，所以父母就让孩子跟自己一起吃饭，这是非常错误的，所以也有很多小孩就是跟大人一起吃饭之后开始频繁生病，这其实都是积食在作祟。
脸上这3个迹象，或是积食脾虚的信号，父母自查，但愿你家娃没有
脸部青色。小孩脾胃不调，积食脾虚时间久了会在脸部呈现青色，比较明显的是额头、鼻梁或太阳穴等部位出现青筋，若是孩子以前没有，最近发现这些部位有青筋，则有可能是积食脾虚了，而且时间不短，父母应重视起来。
在调节脾胃的过程中，如果方法有效的话，也可以看到这些青筋颜色变浅。
脸颊发红。孩子积食的时候，体内食物郁热，会出现脸颊发红的表现，尤其在右侧脸颊部位，如果发现孩子脸颊变红，红扑扑的，排出面霜过敏，室内温度过高等因素，还要考虑是否是积食了。
门诊里很多小孩来的时候脸颊红扑扑的，家长都以为是用的儿童面霜过敏了，怎么也不会联想到积食上。
面色萎黄。如果孩子面色萎黄了，说明积食脾虚已经非常严重了，贫血的孩子一般会有面色萎黄的表现，当孩子脾虚时，运化水谷精微的能力下降，导致吃进肚子里的食物都不能吸收，孩子营养不良，就会面黄肌瘦，发育滞后。
对于孩子娇嫩的脾胃来讲，平时吃东西的时候一定要特别注意，像是一些寒凉的冰镇食物，刺激的火锅、烤串之类的食物，对脾胃会有比较大的刺激，导致积食进一步加重，那么对于积食脾虚的小孩平时应该吃哪些食物呢？以下这三种就是不错的选择，常给孩子吃。
积食脾虚的娃，平时不妨常吃3种食物，也许积食能“绕道走”
柳果刺锌。家里有孩子的应该对柳果刺锌都不算陌生，很多儿保大夫在孩子添加辅食的时候都会让准备柳果刺锌，能够调节脾胃，缓解积食的，整体是在顾护脾胃的基础上来解决积食的。
市面上关于消积导滞的选择非常多，很多妈妈都不知道怎么选，其实要看孩子的状态，大部分消食的药都比较寒凉，尤其是七星茶，保和口服液之类的，而柳果刺锌比较温和，不会伤到孩子脾胃，但它其中也添加了金银花起到清热解表的作用，所以它的作用是非常全面的，本来就是针对小儿研发的，所以宝妈可以放心给孩子喝。
山药。如果孩子积食好了，宝妈一定要注意健脾，只有脾的功能好了，孩子吃的食物中的营养才能被吸收，山药有健脾的作用，可以蒸着给孩子吃，若是小孩存在脾阴不足的情况，可以把山药换成淮山煮粥给孩子喝，淮山补脾阴非常有效，而且温和，适合孩子。
小米。脾与胃其实是一体，但孩子脾虚时，肯定还会出现胃强，胃火大等问题，不可只健脾而不管胃，小米是非常合适的养胃食材，平时煲小米粥给孩子喝就可以，也可以搭配上文提到的淮山，和小米一起搭配吃。