节后水果要巧吃 香蕉助消化
节后水果要巧吃，香蕉助消化，节后很多人就会出现不少浑身乏力、嗜睡、精力不集中、肠胃不舒服并伴有头晕、烦躁、焦虑等症状的病人，而多吃香蕉可以缓解腹胀。
事实上，春节过后，医院就会出现不少浑身乏力、嗜睡、精力不集中、肠胃不舒服并伴有头晕、烦躁、焦虑等症状的病人。
节后如何适时排除油腻、降低血脂？昨天，杭州市三医院消化内科主任傅志泉说，食用过多油腻者，应该多吃蔬菜，因为摄取新鲜蔬果不足，再加上节日期间运动量减少，便会出现便秘或排泄不顺的情况；食用过多煎炸者，应多吃水果，因为煎炸食物容易引起脾胃热滞，导致便秘或腹胀；而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。
多吃香蕉可以缓解腹胀，多吃些苹果和番石榴等水果则能有效控制腹泻。 他说，节后饮食宜吃具有滋阴养液、生津润燥作用的食品，如大白菜、蘑菇等，另外，还可喝一些酸奶，增进食欲，并帮助消化。
苹果的果胶大部分聚集在皮中以及皮附近。果胶不仅会增加便量，在腹泻时还能吸收水分，使大便保持一定硬度。因此便秘时吃苹果不要削皮，而在腹泻时，吃削下来的苹果皮更有效果。