除了刚开始来月经的那段时间，可能，没有规律可循，随着时间的推移，正常来说，月经会形成一个规律，有一定的周期，到日子了就会按时来。
但很多女性都有月经推迟的困扰，担心这样下去时间长了，提前闭经，既不利于身体健康，年纪轻轻就闭经了，还会影响到生育能力。想要调理，让月经回到正轨上，首先得知道月经总是推迟的原因，下面跟女性说一下。
大姨妈总是推迟，原因多半在女性自己身上！很多女性对月经没有一个正确的认识，觉得这是一件麻烦事，每次来的时候心情都很差，不会调节。
殊不知月经会受到情绪的影响，长期情绪焦虑压抑，会影响到激素的正常分泌，身体失衡了，进而影响到月经的正常，使其延迟。
跟不当饮食也有关系，青春期时营养不良的女生，往往初潮来得也比较迟，如果日后的营养还是缺乏，月经就容易失调。
有很多女性想拥有魔鬼身材，过度节食，体内脂肪和各种营养元素过度缺乏，气血不足，激素分泌也不足，会引来月经推迟、量少等问题，长期下去，可能会提前绝经。
如果饮食作息等生活习惯都还算正常，但月经还是经常推迟，得考虑一下病理性因素，多半跟妇科问题脱不了关系，需要及时去看一下，早点调理，以免拖久了问题更大。
除了妇科方面，身体出现了其他问题的话，也可能会牵连到月经，引起月经异常。
对于女性来说，月经的存在对身体是有好处的，月经也是身体健康的晴雨表，预警异常时，应当及时调整，将其拉回正轨，如何做，才能让大姨妈每月按时来呢？方法不难，关键在于你能否坚持做到。
食补，一定不要节食，但也不是说补得越多越好，饮食合理才最健康。女性日常可以常吃些红枣、豆制品、猪血、菠菜等食物，补充气血，也要注意均衡营养。但过于生冷寒性、辛辣刺激等重口味食物，最好管住嘴。
保暖工作要做好，尤其是腹部，少穿露肚脐的衣物，夏天少吹空调，可以经常按揉腹部，促进子宫温暖，也能帮助消化。子宫温暖了，气血就能通畅的运行，内膜的脱落会变得有规律，月经自然也就按时来了。
也要注意调节情绪，情绪好坏对女性身体健康的影响太大了，很多所谓的病都是气出来的。女性要学会保持一个愉悦的心情，少动怒，学会转移注意力，不要每天都想着姨妈推迟的事，心情好则百病消，有利于平衡激素，月经或会慢慢恢复正常。
如果是病理性因素，单单依靠日常生活中的调理，效果或许不是很好，应当及时其看一下，找出具体的原因，在专业人士的建议下采取针对性缓解措施，才能治本。
总结：月经周期在21-35天是正常的，平均下来是29天左右，如果月经经常推迟，多半跟以上几个因素有关，对身体的影响又大有效，不管哪种都要及时调整，上述几点最好要做到，若不当回事，可能年纪轻轻真的就会提前绝经了。