全文共字，阅读时间约3分钟
孩子挑食的原因有很多，如脾胃不好、消化不良，孩子会在吃饭时表现出没胃口、厌食、挑食等状况。这种情况持续下去很有可能造成孩子营养不良，导致孩子面黄肌瘦，甚至影响到身体健康以及身体发育。
许多家长为此很烦恼，带着孩子看了许多医生、专家，甚至寻找中医进行调理，但症状并没有得到很明显的改善。
其实，小朋友挑食，主要还是与生活中的点点滴滴相关，尤其是饮食中的一些细节。找到了这些原因后，对症下药，孩子在饮食方面会有很大的改善。那么作为家长，我们日常该注意的孩子的饮食有哪些方面？
蔬菜与水果要均衡搭配
蔬菜和水果是我们生活中必备的食物用品，是平衡膳食的重要组成。它们含有丰富的膳食纤维、维生素以及植物化学物质等。将双方均衡搭配，更有利于孩子们营养健康饮食，也可以在一定程度上刺激孩子们的食欲。
第一、对于可以生食用的蔬菜瓜果，尽量选择生食用
因为经过加热烹饪后，这些蔬菜瓜果中的某些成分会因为高温而遭到破环，新鲜食用这样会避免对蔬菜瓜果原有营养成分的破坏，孩子可以体验到蔬菜瓜果原汁原味，也有利于孩子吸收其中的营养成分。
第二、不可生食的蔬菜
对于不可生食用的蔬菜，务必要进行正常烹饪处理。某些蔬菜没经过烹饪直接食用的话，很有可能会导致食物中毒，如四季豆、豌豆等，家长一定要对此重视。
第三、水果
对于水果的食用，没有特别需要注意的地方，主要是要注意水果的新鲜度以及保证水果在食用之前已经清洗干净。像一些苹果、鸭梨之类的水果。
为了避免水果表皮存在农药的残余物，家长们最好削皮后再给孩子们食用。如果可以，家长可以尽量选择一些有机绿色无农药水果，会更加健康。
早餐清淡为佳
有些家长们因为工作较繁忙，早上会给孩子们准备提前一晚腌制好烤好的肉制品，早上只需花费几分钟，就可以解决孩子们的早餐问题，并且也没有给孩子准备其他食品。
这种早餐方式孩子食用一两次是没什么特别大问题的，但是如果长期食用，会对孩子们的胃口造成一定的影响。
这类油腻、油炸的食品过多食用之后，会加重胃的负担，会造成孩子消化不良、食积，影响孩子们的胃口，更甚者会造成孩子们呕吐、肠胃炎。
各位家长们在给孩子准备早餐的时候，最好尽量避免油腻油炸类食品或一些难以消化的食物，早餐应当以清淡为好。例如准备白粥、水煮玉米、红薯等都是一些比较好的选择。
尽量避免连续给孩子食用一些相同的食物
人们对许多事物都是存在着新鲜感的，成人如此，何况是小孩子呢？父母在为孩子准备饭的时候，最好避免连续几顿吃相同的食物。
一样东西它就算是再美味的佳肴，连续几顿进食，我们都会感到腻味，甚至会在进食时感到恶心，食欲减退，孩子也会如此。成年人会适当的表达出自己的不喜，但孩子们不会。
他们可能通常选择拒绝吃饭或者少吃来表达自己的不喜，但此时家长们往往会很担心，想到了各种各样孩子不进食的的原因，担心孩子是不是生病了等等。
但有时候原因仅仅是因为，孩子吃某样食品腻味了而已。建议家长们一周中每天可以保持不一样的菜品，均衡搭配，以此来增加孩子们的进食欲望。
晚饭时少量给孩子食用肉类和蛋类
红烧肉、排骨、煮鸡蛋甚至肉饺子这类较难消化的食物，在晚饭期间最好少给孩子们食用。小孩子们的肠胃功能在这个阶段还处于十分稚嫩的状态。
消化能力较弱并且也较容易受到伤害，像上述这类难消化食物晚上尽量少给孩子进食，以免导致小孩子们消化不良。
若长时间晚饭给孩子食用大量的肉类和蛋类，孩子们很有可以对这些食物产生讨厌的情绪，不想再吃这类食物。于表面而言，父母仅仅是觉得孩子们在挑食，但其实这是孩子们消化功能受损的表现。
切勿一直给孩子食用孩子喜欢的某种食品
许多家长因为孩子挑食或者其他原因，认为孩子们仅仅喜欢某几种食物，或者是水果。为了让孩子们好好吃饭，于是便经常给孩子们食用特定的那几种孩子偏嗜的食物。
其实，小孩子们和我们成年人一样，就像玩玩具，有些玩具玩久了，便很快就玩腻了。食品也一样，就算再喜欢吃的食物，如果经常不断的进食，也会产生腻味，变得不喜欢了。
小O育儿记寄语：
希望以上五点内容，可以帮助到各位父母，找到宝宝们挑食的原因，更好的照顾孩子们的饮食胃口。最后祝愿所有宝宝们远离挑食、偏食，好好吃饭，茁壮健康成长。