现在的生活压力很大，没有都会有人忙着应酬，就算不会喝酒在学会了喝酒，每次应酬不懂得拒绝，不顾时间拼了命的为了自己的工作利息而应酬，久而久之，身体健康也会出现一系列的问题，而最受伤的器官就是我们的肝脏，肝脏是我们全身排毒最重要的器官，如果摄入的垃圾过多，肝脏功能受损，那么我们身体相应地也会出现症状，手脚是最能提现的，如果出现这几个变化，这时候就得注意了。
1.脚底发硬泛黄
很多中老年人的脚底出现发黄犯硬的情况，还有一部分有似裂开的痕迹但没有感觉到疼痛，很多人并不在意，以为很正常，年龄大就是这样的;但在临床上，医生发现走的年轻人脚底也有这样的情况发生，这肯定不是因为衰老而导致皮肤细胞代谢异常，所以这就和自身的肝脏有关系，肝脏功能压力大或者受损，没有及时的把毒素排出体外。
2.指甲有明显的竖条纹，容易劈裂，颜色泛黄
我们正常的指甲颜色是粉红色的，而有一些人的指甲确实有裂痕泛黄的，或者说颜色不正常，有的还是淡紫色，指甲受到一点损伤就会裂开，这也是肝脏不好的前兆。
3.手脚冰凉僵硬难以行动
手脚冰凉并非是因为年纪大才有的情况，有的人大夏天手和脚都会冰凉，手指动起来都很不方便，很多人以为自己营养不良，但是现在的吃的已经很好了，怎么会呢？所以这就说明肝脏有炎症了。
4.无端感到疲劳，烦躁疲倦，脸庞两边有肝斑
如何护肝脏有五招必记
1.多补水
肝脏是全身最大的解毒器官，所有毒素的排出都要经过肝脏的代谢，进而排出体外。那么这个时候就应该多补水，水进去之后将毒素稀释，如果不多喝水，那么毒素浓稠也不容易排出体外，所以一定要多喝水，有助于毒素排出，减轻肝脏的负担，秋冬季天气干燥，更应该多补水，减少水分的散失，矫情对肝脏的损伤。
2.多蛋白质
鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、芝麻等都含有丰富的蛋白质，这些都属于高蛋白低热量的物质，丰富的蛋白质能够修复损伤的肝细胞，像维修工一样，降低肝脏所受的压力。正常人每天补充蛋白质应该大于等于90g，急性肝炎和肝硬化病人更应该多补蛋白质，促进细胞再生
3.维生素A
研究表明，维生素A可以保护肝脏，阻止和抑制ai细胞再生
希望每个人都有一个健康的身体，保护好自己的肝脏