《美国医学会杂志》曾刊文指出，人的大脑在30岁便开始衰老，40岁人体新陈代谢逐渐降低，大脑细胞随之减退，60岁后大脑会以每年15%的速度萎缩。
老年痴呆是一种多发于老年人的神经系统病变，目前来说老年痴呆还没有理想的治疗方法，需要做好提前预防，延缓大脑衰老速度。
老年痴呆的危害
老年痴呆是现代老年人非常常见的疾病，这是一种非常隐匿的脑神经退行性疾病，患上老年痴呆的人群逐渐出现记忆力障碍，失语，失认，失用，甚至出现人格以及行为改变等全面痴呆的表现。
这种疾病对于患者的大脑神经造成不可挽回的伤害，甚至会影响正常的生活，一人痴呆，全家受累，会让患者和家人都承受着身心的折磨。
三个习惯，可能是“老年痴呆”的祸根，哪怕占一个，请抓紧改正
认为饮食越清淡越好。
现在生活条件逐渐改变，饮食越来越多样化，很多人为了达到养生的目的，所以会选择吃清淡的饮食，甚至认为不吃肉是更有助于健康的。
虽然清淡的饮食至关重要，但是所谓清淡饮食并非一口肉都不吃，如果只吃蔬菜不吃肉就会影响身体营养的补充，也会造成营养不良。
身体长期营养不良会导致体质越来越虚弱，影响到大脑神经，诱发老年痴呆，所以不论在哪个年龄段，都应该保证饮食均衡。
过于干净，出现洁癖。
现在的人越来越注重养生，所以非常注意个人卫生，把家里打扫得干干净净一尘不染，甚至很多人出现了洁癖。
家里打扫干净是为了能够住得更加舒服，也是为了家人的健康，但是有些人为了能够保证身体干净，会选择极端方法。
明明身体还非常健康，却选择服用一些抗生素来达到净化身体的作用，这样只会增加肝肾的代谢负担，也会导致身体各项器官活性降低，免疫力下降加速神经细胞衰老。
这类人群也更容易受到老年痴呆的青睐，所以爱干净是一件好事，但不能过于爱干净，只会导致你的身体免疫力降低，增加身体患病风险。
睡觉太多。
我们都知道睡觉对人体健康至关重要，我们大约有1/3的时间都是在睡眠中度过的。只有保证7~8个小时的休息时间，才能维持身体健康运转。
长期睡眠不足会影响身体各项指标正常也会降低自身免疫力，加速身体细胞的衰老速度，但是有些老人认为睡觉越多越好，实际上这样的做法也是错误的。
如果每天睡眠越来越多会扰乱身体的机能，也会增加患上老年痴呆的风险，对于中老年人群来说，每天晚上保证6~7个小时的睡眠足矣。
中午休息的时间也不要超过一个小时，以免影响到晚上的睡眠，这样才能够保护大脑的正常运转速度，呵护身体的健康。
温馨提醒：睡前这个“坏习惯”，或是老年痴呆的元凶，别掉以轻心
日本一项研究发现，每天晚上熬夜的人更容易增加患上老年痴呆的风险。如果在夜晚11点以后入睡的人群，那么患上老年痴呆的发病率是11点以前入睡的1.83倍。
长期熬夜会大大增加，人们在75岁以后患上老年痴呆的几率，研究人员认为长期熬夜给身体带来的伤害非常严重，会扰乱身体生物钟也会对身体产生负面影响，老年痴呆可能会跟随你，所以熬夜也是老年痴呆的元凶。
养成4个好习惯，降低患老年痴呆几率
喜欢运动
每天坚持合理的运动能够提高身体的免疫力和抵抗力，也能够延缓大脑衰老，预防老年痴呆，身体适当活动能够刺激脑细胞，为身体补充充足的氧气，增进循环系统，健康保持脑细胞代谢旺盛。
吃得健康
胖子并不是一口吃出来的，过度肥胖会增加身体的负担，也会增加患慢性疾病的风险，而肥胖者也会增加患上老年痴呆的几率，想要健康饮食，一定要注意荤素搭配，能够预防身材肥胖，延缓细胞老化。
可以经常吃一点豆制品，鱼肉，花生等食物，能够帮助提高大脑的活性，延缓大脑细胞衰老速度，预防老年痴呆。
积极乐观
情绪会对身体健康产生一定影响，长期精神压力过大悲观会增加患上老年痴呆的几率，坏情绪也会让身体释放出不好的物质，损害到心脏，脾胃，甚至是大脑，所以保持积极乐观的心态更有助于提高大脑活性，预防老年痴呆。
喜欢动脑
常言道：活到老学到老。不管到了哪个年龄段，都应该保持一颗学习的心态，只有坚持学习大脑才能处于活性较高的状态，让你的大脑思维越来越活跃，不会出现生锈的现象。而那些长期不用脑的人，更容易导致老年痴呆的发生。
每天坚持多动脑，能够减慢大脑老化的速度，是健脑、养脑、预防老年痴呆的妙方之一。希望你能养成好习惯，呵护身体健康，预防疾病。