维生素是身体和头发所需的重要的营养元素之一，但现如今快节奏的生活还有巨大的社会压力，以及高强度的工作和经常熬夜的不良习惯等，都会让自身的维生素极易的流失，甚至大多数人都没有补充维生素的习惯。
很多人为了补充营养和防止脱发吃起了各种维生素，那么，维生素能阻止脱发吗？
维生素和脱发的关系
首先要知道维生素和脱发的关系。缺乏维生素虽然不是脱发的主要原因，但它也是影响脱发的一大因素。
维生素和矿物质在正常毛囊发育和免疫细胞功能中有着重要的作用。维生素不能像糖类、蛋白质那样产生能量、组成细胞，但它能对生物体的新陈代谢起着重要的调节作用。
对于头发来说，维生素可以说是滋养秀发的营养师，它对促进生长发育，维持头发和皮肤的健康等有显著的作用。
对脱发治疗有效的维生素
维生素A
对于因节食过度而导致身体营养不均衡的人，脱发的主要原因是营养不良。
通过补充维生素A，可以维持毛囊的健康生长环境，维持头皮油的分泌，促进毛发再生。
维生素B
维生素B含有维生素B1、B6、B12。这些维生素不仅能调节人体的神经功能，还能促进头皮的新陈代谢，并能保持头发的颜色，使头发光泽有光泽。
维生素B还可以缓解精神紧张过度引起的去除现象，帮助头发再生，加强发根锁定，改善头发质量，防止头发分裂等，更重要的是防止脱发。
维生素C
维生素C具有激活微血管壁的功能。摄入足够量的维生素C可以有效控制皮脂腺分泌油脂的能力，使发根能够吸收血液中的营养，促进干燥环境中的毛发生长。
维生素E
除了延缓衰老和促进细胞分裂，维生素E还能有效抵抗头发老化和脱落。建议脱发的朋友可以多吃富含维生素E的食物，如黑芝麻、卷心菜。
当然，服用正确的维生素改善脱发固然重要，日常生活中我们还需要补充铁、碘和其他微量元素，如钙和锌。
这些维生素和微量元素是日常食物，它可以从我们的饮食中摄取，如大豆、黑豆、鱼、肉和海鲜和新鲜水果和蔬菜。保持健康均衡的饮食，是养护健康头发的基础。
对于有脱发问题的人，除了补充上述四种主要类型的维生素和身体所需的微量元素外，及时采取有效的治疗也是十分必要的。如果还有脱发方面的问题，可以