TUhjnbcbe - 2023/12/4 16:21:00
随着人们生活水平的提高，人们可能在生活当中摄入了太多高营养的物质，从而导致身材发福。走在大街上，我们可以看到很多肚子很大的人，那么对于这些肚子较大，个人肚子当中都是些什么呢？下面和小编一起来聊一聊这个话题。一般来说，我们将大肚子称之为啤酒肚或将*肚。其实很多人认为肚子大，是因为内脏器官较大，或者是有宿便堆积所导致的，其实不是这样的，多大的人外面和里层可能都是一些脂肪，也就是我们常说的肥肉。这些脂肪堆积在你体内最主要的原因可能就是因为你平时的生活习惯以及饮食习惯所导致的。如何判断是否自己为肥胖呢？一般来说，国际上有一套统一的肥胖判定方法，叫做体质指数（BMI），一般来说，正常的标准为18.5到23.5为正常，大于或等于24为超重，大于或等于28为肥胖。小于18.5则为消瘦，小编给大家举个例子，如果一个人的身高是1米7，体重为60公斤，那么他的BMI指数为20.8。那么这个人的体重就是正常的，但是BMI有一个弊端，就是只是简单的考虑了体重和身高，没有将身体当中的脂肪含量考虑进去。所以在进行测量时，还要结合自身的脂肪含量来判断一个人是否肥胖。皮下脂肪。皮下脂肪指的是储存在皮下的脂肪组织，人体内的脂肪大约有2/3左右，储藏在皮下组织当中。通过测量皮下脂肪的厚度，可以判断人体的肥瘦情况。一般对于成年的男性来说，腹壁的皮下脂肪的厚度为5到15毫米。如果超出或小于这个范围，就可能是消瘦或者是肥胖。对于女性朋友来说，腹部皮下脂肪为12到20毫米。根据调查数据显示，肚子非常大的肥胖者，皮下脂肪甚至达到了4到5厘米那么厚。想要缩减皮下脂肪的话，可以通过运动控制饮食的方式，或者是通过抽脂手术。内脏脂肪。内脏脂肪是人体脂肪的一种，它与皮下脂肪不同，它主要是围绕着人的脏器存在于腹腔当中。一般来说，我们人体需要一定量的内脏脂肪，但是过多的脂肪围绕着脏器的话，对于身体的脏器危害也是比较大的。过多脂肪堆积在肝部会导致脂肪肝，严重的时候可能会出现肝炎，肝硬化等。并且脂肪过多会导致得心脑血管疾病的概率增加。小编建议，大家如果想要减轻身体当中的脂肪含量的话。最好是通过运动以及注意生活中的饮食，使自己瘦下来，因为瘦身都是全身性的，并不是局部的，在生活当中保持一个良好的生活习惯，保持足够的运动量，通过节食减肥很容易反弹。今天的分享结束，大家有什么意见或建议，欢迎在下方评论区留言。