有人说“生死有命，富贵在天”，这种想法过于悲观，一个人的寿命受多种因素影响，其中基因只是其中很小一部分，而生活方式占据了主导地位，一个人的寿命的长短，更大程度上其实掌握在自己的手中。
随着年龄的增大，身体的机能在不断减退，抵抗力在不断下降，年轻时因各种坏习惯累积的身体损害，也开始慢慢爆发出来，此时不同生活方式的老年人，身体的健康差异开始显现出来，有的人健步如飞，吃嘛嘛香，有的人却生活不能自理，长期卧床。对于老年人而言，没有什么比健康更重要的了，老年人是否健康，主要体现在哪些方面呢？有没有标准呢？
60岁以上老年人，如果能满足这5个指标，说明身体的健康有保障，有长寿潜质
1、大病不找，小病稳定
不同年龄段对健康的标准要求不同，对于老年人而言，要做到一点病都没有真的很难，但也没有关系，如果能做到“大病不找，小病稳定”，身体的各重要器官没有出现功能性的异常，相关高危因素控制在与年龄相当的达标范围内，可以说身体基本上是健康的。
比如血压、血糖、血脂都能稳定在健康范围内，日常生活中能做到遵医嘱规范用药，就很好了。
2、认知功能基本正常
随着年龄的增长，大脑的功能会出现相应的退化，几乎所有的人都会出现记忆力减退，这是正常的生理现象。但超过65岁的人群中，有不到1/5的老人可能患有轻度认知障碍，而这其中会有一半会在以后的岁月中恶化成痴呆。
大脑是人体中最重要的器官，如果大脑出现了问题，一切健康都无从谈起，你的大脑还健康吗？不妨来检测一下：
每一题回答正确得1分，初中以上文化水平的老年人，≥27分为正常，大于80岁的老年人≥25分为正常，若＜22分，要警惕痴呆！
3、良好的心态
绝大多数疾病都跟心理因素有关，俗话说笑一笑，十年少，一个人拥有了乐观积极的心态，就等于拥有了健康的人生观、价值观和生命观。
良好的心态有助于促进家庭和谐，提高社会人际关系，让你的生活变得更加丰富、多姿、多彩且更加轻松。
如何保持好心态？多读书学习多丰富自己，保持好奇心，丰富自己的业余爱好，多帮助他人，无论是物质上还是心理上，规律运动与作息，活在当下，享受每天的生活。
4、日常生活能自理
老了之后能够生活自理，不拖累儿女，可以说是绝大多数人的最大愿望。
能够完成日常活动，比如洗漱、穿衣、打扫卫生、上下楼梯等，基本生活无需他人协助。日常活动正常，生活质量就能够得到保证，因此“生活自理”能够大体反映一个人的总体身体状况良好，是健康老人的标准之一。
5、体重适中，生活习惯良好
过重或过轻的体重都不利于身体健康，各种慢性疾病与肥胖、营养不良密切相关，对于老年人而言将体重维持在正常范围内，对健康至关重要。
对老年人而言，尽量将BMI指数控制在18.5~27之间，该标准比标准体重稍宽一些，老年人体重稍高一些，更有利于健康。
除了体重适中外，还要保持良好的生活方式，比如能做到早睡早起、三餐定时定量、饮食清淡（低盐、低脂、低糖）、规律运动、抽烟酗酒等。