一直以来人们对于长寿这件事情都是非常热衷的，在古代的时候，无论是我国还是外国的君主，都曾经追求过长生不老的方法，现如今一些地区的人们仍然在研究永生这个话题。
随着人们思想的进步，越来越多的人慢慢意识到，人不可能真正实现长生不老，但是却可以养成健康的身体，让你安稳度过晚年阶段。
影响中老年人健康的因素是什么？过于节俭
现在的一些中老年人往往都是经历过艰苦年代的一类人，所以他们生活中非常节俭，当代的生活状态与之前相比较就发生了很大的变化，如果过于节俭的话，可能会加重身体的负担，也会导致营养摄入不足。
不注重体检
中老年人身体状况比较特殊，如果不注重体检的话很容易导致相关疾病找上门，所以对于那些上了岁数的人而已，定期进行身体检查是至关重要的，更能够对自身的健康状况做到心中有数。
不注重补钙
随着年龄的增加上了岁数之后，体内钙质有所流失，但是中老年人身体对于钙质的吸收率却没有那么高，因此想要拥有健康的身体，及时补钙是很关键的，所以为了身体健康着想这一点，也希望广大中老年人能够特别注意。
消极情绪
一些上了岁数的中老年人他们觉得自己的上面快要走到终点，所以也因此会产生较大的心理负担，中老年人如果心理负担过重的话，很容易影响到正常的生活，并且也会损伤身体健康，所以这一点也应该多加注意。
有人听说45~59岁是养兽*金期，这种说法到底有没有依据呢？
为什么45~59岁是养寿*金期？45岁到59岁是享受*金期，这种说法是有一定依据的，这个也会这么说，是因为当人过了45岁之后，身体的状况就会明显变差，因为有的人觉得自己45岁之后体质降下来了。
而且过了45岁之后，一系列的身体疾病也会找上门，某些疾病出现的早期，如果没有及时进行治疗和调理的话，很容易导致相关症状持续发展，不仅会严重伤害身体，甚至也可能会危及生命。
所以这个阶段一定要好好调理和保养身体，或许才更能够做到防患未然，当身体状况出现异常的时候，也能够早发现早治疗。
建议中老年人：1调、2勤、戒1调：
--调节饮食
饮食是每天必须做的事情之一，现在的中老年人对于饮食这件事情存在着两个极端，一个是不舍得吃各种各样的食物，只是会买一些价格低廉的食物来吃，一个是经常吃各种大鱼大肉。
现在的中老年人往往都是经历过艰苦年代的一类人，他们对于各种大鱼大肉的确比较热衷，但是老年人如果摄入大鱼大肉过多反而不利于健康，而且不舍得吃东西，也会导致营养不良。
2勤：
--勤运动
运动并不是年轻人的专利，对于那些上了岁数的中老年人而言，反而更适合适当运动。
坚持运动有助于促进血液循环，加速新陈代谢，对于呵护身体健康，增强免疫力，提高身体素质都是有帮助的，但是建议中老年人最好选择比较缓和的运动，比如散步打太极等等。
--勤喝茶
我国是一个茶文化源远流长的国家，中国人喝茶的历史可以追溯到上千年间，现如今一些重要年龄仍然有喝茶的习惯。
对于中老年人来说，日常生活中适量喝点淡茶是有好处的，能够为身体补水，中老年人身体当中的水分含量远低于年轻人，除此之外还能够让身体获得茶叶当中的营养物质。
戒：
--戒烟酒
有些人年轻的时候这样成了吸烟喝酒的习惯，随着年龄的增加，进入中年之后，吸烟喝酒的情况仍然是非常普遍的。
年轻人经常吸烟喝酒都不是一件好事，更不要说中老年人了，如果总是吸烟喝酒的话，很容易伤害肺脏肝脏以及其他的内脏，甚至也会损伤心血管健康，所以中老年人一定要趁早戒烟戒酒。
--戒夜宵
有些中老年家庭吃晚饭的时间比较早，因为他们想要早点吃完饭出门散步，担心天太黑的话出去不安全。
可是太早的吃晚饭就会导致在睡觉之前肚子饥饿，为了避免饥饿，有些人在睡觉之前会吃点饼干点心等食物当做夜宵，这些食物当中的糖分含量本身就比较高，而且中老年人经常吃夜宵也不是一件好事。
--戒烦躁
受到某些因素的影响，中老年人很容易出现烦躁消极的情绪，无论是年轻人还是中老年人，消极情绪都可能会给身体造成一定的影响。
所以对那些中老年人而言，为了自身健康着想，当出现消极情绪的时候，请学会自我暗示，也应该好好开导自己，避免身体健康受到消极情绪的影响，那样的话后果就有些得不偿失了。
关于呵护中老年人的健康，你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。