早期白癜风有什么好的治疗方法 http://www.jk100f.com/m/大家好，这里是铭天美食，感谢您的阅读。早餐的重要性，在往期我们已经说过很多次了，很多减肥的女性朋友都会选择不吃早餐，或者拿饼干之类来充饥。其实这样的做法是错误的，早上不吃饭中午就会吃得多一些，早餐、午餐都不吃晚上吃一顿饭又补充不了人体所需的营养，导致血糖降低。再者说，早餐实际上是一天中转化脂肪最少的一餐了。所以，不管是对成年人还是孩子，早餐都是一天中非常重要的一餐。今天，给大家分享的是一道甜食，：玉米豆沙卷玉米豆沙卷食材：白面粉克、玉米面50克、红豆沙适量。辅料：酵母3克、白糖10克、牛奶适量。制作方法与步骤：1、将面粉、玉米面、酵母、白糖放入碗中搅拌均匀。面粉放入碗中2、倒入适量牛奶。（边倒牛奶边搅拌，直至面粉搅拌成絮状）搅拌成絮状3、把搅拌成絮状的面粉揉搓成一个光滑的面团，放置15分钟发酵。揉成光滑的面团4、15分钟后，面团已经发酵好，会有很多小孔，继续揉搓，将面团里面的空气排出，接着揉搓成长条状。揉成长条状5、将长条状的面团用擀面杖擀薄，然后在薄面皮中间放入适量的红豆沙馅。中间放入红豆沙馅6、从两边往中间卷起捏紧，注意豆沙馅不要漏出来。卷起捏紧7、捏紧之后在面板上轻轻的揉搓一下，之后用刀切成小段，放入蒸屉里面二次醒发15~30分钟。放入蒸屉8、然后盖上锅盖开火蒸，水开之后继续蒸10分钟，关火继续闷3分钟，出锅。完成益肺宁心、健脑开胃的玉米豆沙卷就做好了，虽然步骤有些多，但是做起来还是很简单的。怎么样，看起来是不是很有食欲？配上一杯香浓的热牛奶，再好不过了。（继续跟牛奶杠上）小知识：多吃玉米食品不但具有益肺宁心、健脑开胃、降胆固醇和防癌的功效，还能有效的防止高血压和冠心病的发病率喔~并且其中含有的钙、铁、锌的元素较多，很适合孩子食用。小贴士：玉米不能与田螺同食，会出现中*现象；尽量避免玉米与牡蛎同食，这样会降低锌的吸收。好了，明天的早餐小编已经为您准备好。