脂肪肝其实并不是一个生活水平提高才高发的富贵病，在过去，生活水平比较差的时候同样高发，但现在的病因跟过去不同了，以前是营养不良性脂肪肝，由于油脂摄入过少，肝脏需要大量合成甘油三酯以维持人体的正常需求，但是合成的量超过了肝脏的转运能力，就会囤积在肝脏生成脂肪肝。而如今，这种情况就非常少了，更多的是暴饮暴食、酗酒或者高尿酸血症、糖尿病等疾病诱发。
体检时，医生看到轻度脂肪肝时，通常都会提醒，要多运动，那么运动究竟能不能治好轻度脂肪肝呢？其实也要分情况，有些女生使用错误的减肥方法，只吃素不吃肉，这种人出现脂肪肝，吃点肉反而能解决。不需要运动。如果是经常酗酒，那么这种可能是酒精性脂肪肝，最好的办法就是先戒酒。如果是肥胖患者，平时吃肉比较多，这种就可以通过运动来解决了。
那么脂肪肝通过运动来解决，效果到底怎么样呢？首先从原理上来说，运动治疗脂肪肝并不是通过增加脂肪的分解来实现的，而是因为运动减轻了肥胖程度，减少了体内存储脂肪量，降低了血脂，从而使进人肝细胞的脂肪减少，脂肪肝得以改善。脂肪肝的形成是一个“被动”过程，肝脏分解脂肪的能力并不随着进人肝脏脂肪的多少而有所改变。
明白了这个到底，你知道需要多大的运动量了吧？说白了就是减肥需要的运动量。临床上也有相关的研究，也验证了这个观点。实验的结果是，每日1小时左右中低强度有氧运动，
负荷强度以不觉吃力或感觉稍微吃力但能坚持，运动中HR不宜超过个体最大心率40%~60%。运动后如稍微感觉疲劳，要求12小时休息后可以完全恢复。这样的运动锻炼在持续3个月以上，就能有比较好的效果。
当然，运动的同时，还应该从源头上，也就是饮食上控制，减少脂肪的摄入量。