腰痛是一种很常见的现在，仅次于感冒的发病率，在45岁以上的人群中腰痛的患病率大约是18%，其中65岁到69岁的人群患腰痛的最多。
很多因素都会影响到腰痛，比如腰背部组织的病变、骨关节疾病、女性怀孕生产等等都会造成腰痛，还有很多生活中常见的因素，也会引发腰痛。
3个常见的因素会毁了你的腰
1.抽烟
研究认为，抽烟和脊柱结构的微循环改变有关，就会造成局部缺血，导致肌肉、韧带、软组织、腰椎间盘、神经的供血下降等等，还会导致骨骼衰弱，进而引发腰痛。
而且喜欢抽烟的人，也会伴随其他不良的生活方式，比如缺乏锻炼，睡眠质量差等等，这些因素也会有增加腰痛的风险。
2.肥胖
现在超重肥胖的人越来越多，肥胖就会增加脊柱的负担，不管做任何动作，都会容易导致脊柱的结构受损，所以容易引发腰痛。
而且大部分肥胖的人又缺少运动，背部的肌肉力量比较小，这样肌肉对腰椎间盘的保护就会比较弱，两种因素叠加在一起，更增加了腰痛的风险。
3.久坐久站或姿势不当
因为工作关系，久坐或久站的人也很多，久坐可能会造成腰部内在肌肉群长期处于紧绷的状态，进而诱发肌肉的痉挛，产生韧带炎症，进而引发腰痛。
而且久坐还会增加腰椎间盘的内压，坐姿不正确，就更容易导致腰椎内压的增加了，都会造成腰痛的现象。
长期站立导致腰部的肌肉长时间的收缩，就会引发腰肌劳损的问题，导致肌肉痉挛后就会产生腰痛的情况。
3种疾病，也会引发腰痛
1.肾结石
肾脏疾病也会引发腰痛，比如肾结石，因为肾脏的位置也在腰部。当尿酸盐结晶不断积累的时候，就会引发尿酸性肾结石。
或者有些人喝水不足，缺乏锻炼，饮食不恰当，也会引起肾结石。当结石数量越来越多，体积不断增大，就会引发腰背部的疼痛，严重的时候还有可能引起发热和呕吐。
2.骨质疏松
很多人有骨质疏松的情况，没有合理及时的补钙，或者随着年龄的增加，钙质流失较多，就会影响到骨骼的健康，骨骼密度也会下降进而引发骨骼疼痛。
所以有骨质疏松的人，也会引起腰疼的情况，建议应该平时多晒晒太阳，选择高钙的食物满足营养需求。或者在医生的指导下服用相关的药物进行调节。
3.腰椎突出
腰椎突出的患者也是逐年增多，越来越年轻化，也是引发腰痛的常见疾病。尤其是咋活动后症状更重，休息后会有所减轻。
腰椎突出迁延的时间也比较长，如果是腰椎突出的患者，建议要多休息，采取正确的措施进行治疗，严重的患者也可以通过手术进行治疗。