同样是年轻的90后，有的人高学历高收入，而有的人却高血糖高血压……
你也许会说：怎么可能！我年纪轻轻的怎么会得“三高”？！不幸的是，确实有越来越多的中青年被慢病砸中，准备长期与慢病共存。
很多上班族最近都拿到了每年的例行体检单，所谓“小时候怕成绩单，长大了怕体检报告”。年过30，看着体检单上密密麻麻的数字、箭头，许多人都摸不着头脑。
问
尿酸升高会导致痛风吗？
超声检查显示的「脂肪肝」，等同与「脂肪性肝病」吗？
血压升高是不是得了高血压病？
看懂这些体检异常指标，早知道早预防！
1
转氨酶
看到体检表上的谷丙转氨酶、谷草转氨酶，许多人可能会一脸懵。
其实，转氨酶是人体肝脏这个“化工厂”正常运转过程中，必不可少的“催化剂”，是肝脏的一个“晴雨表”，也是测试肝功能的重要指标。
谷草转氨酶（GOT）正常值是0-37u/L
谷丙转氨酶（GPT）正常值是0-40u/L
两个转氨酶指标的正常比值是1.5-2.5：1，当这个比例小于1时，就说明已经出现肝功能损伤，要当心脂肪肝和肝硬化的发生了。
在中国，每10个人中就有4个是脂肪肝。说到脂肪肝，很多人的第一反应是：“这人十有八九得减肥！”
其实，酒精、营养不良、素食、过度减肥、糖尿病等都可能会诱发脂肪肝，摄入脂肪过多只是原因之一；而非酒精性脂肪性肝病，大多是由肥胖、糖尿病、多坐少动等生活方式引起的。
脂肪肝会并发各类心脑血管疾病，或者加重糖尿病、诱发慢性肾病的发作，如果不好好治疗，一部分患者可能发展成脂肪性肝炎，继而恶化为肝纤维化，也就是我们常说的肝硬化。
2
低密度脂蛋白胆固醇
身材苗条的人，往往容易忽视血脂检查，一旦发现，血脂就已经很高了。绝对不能以胖瘦来判断血脂水平的高低。
血脂检查通常包括四项：总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇。
其中“低密度脂蛋白”也被叫做对身体有害的“坏脂肪”，低密度脂蛋白胆固醇的正常范围在2.07~3.1之间，如果超过了这个范围就要重视。如果升高异常，会引发动脉硬化，促进动脉硬化斑块的形成，引发心脑血管疾病。
而高密度脂蛋白胆固醇则越高越好。
若血脂略高，可以先通过饮食调理3~6个月，其间尽量选择低胆固醇食物，少吃肥肉、内脏、蛋*，医院复查一个血脂四项看看，如果血脂还高，那就可能是“高脂血症”。
3
高血压
4
高血糖
5
尿酸
慢性病由于病因复杂、发病隐匿、病理变化呈不可逆性等原因，现代医学无法根治！及早发现及早干预，养成良好的饮食和生活习惯，可以有效预防慢病的发生。
“
FOOD
饮食管理
多吃全谷物、新鲜蔬菜和水果、低脂乳制品
少吃红肉或加工肉类、精制谷物和加工食品
膳食富含多不饱和脂肪酸为特征的膳食模式
脂肪肝：
戒烟，戒酒，戒糖，低脂肪高纤维，减少精白细软，增加维生素、矿物质和抗氧化成分，同时增加运动。是解决单纯性脂肪肝的不二法门。
「一荤配三素」
1
一份低脂的鱼或肉或蛋，一份绿叶菜，
一份煮或炖的其它蔬菜，一份凉拌菜
2
主食要多吃点粗粮豆类
3
晚餐用豆制品，替代鱼肉类这一「荤」更好
「良好生活习惯」
1
少饮酒或者戒酒
2
控制食欲，每餐七分饱
3
坚持运动，循序渐进
高血脂：
需要限制胆固醇及油脂摄入量，日常忌食反式脂肪，少摄入饱和脂肪，不吃动物内脏、油炸类食品；多食豆类、燕麦、荞麦等适合谷类。
1
一份低脂的鱼或肉或蛋，一份绿叶菜，
一份煮或炖的其它蔬菜，一份凉拌菜
2
控制油，吃好油
3
坚持每天适量运动锻炼
4
睡好觉，让肝脏合理代谢
想要补充“好”的胆固醇，也可以适当补充深海鱼类，增加富含水溶性纤维的食物，主要为水果蔬菜。
每年固定体检，可以更直观地了解自己的身体状况，及早寻求医生的生活指导，尽早远离慢性疾病。
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