现在生活条件好了，当女性怀孕后，很自然地就会变成了整个家庭的重点保护对象。
父辈们更是恨不得拿出自己的看家本领，什么对孕妇和宝宝好便会给孕妇做什么吃。可以说现在的孕妇基本没有营养不良的，倒是有很多营养过剩的。
但是在孕期，孕妈们的身份很特殊，对于很多食物都饮品都要禁止食用。如果孕妈在孕期的饮食上不多加把关，碰了一些孕期不能碰的食物，很容易导致胎儿畸形
孕妈在孕期应该远离哪些红灯食物
孕妈在孕期有很多的红灯食物，如果孕妈对其不加重视，很有可能会导致胎儿发生畸形的情况。
1.孕期第一类红灯食物：酒类
现在很多年轻女性，喜欢在平时的生活中小酌一下。但是我们都知道孕妈在孕期是应该对酒类说再见的，这类说的酒包含葡萄酒、白酒、鸡尾酒……总之对于酒类的饮品孕妈还应该及时戒掉。
千万不能抱着我只喝一小口没什么大碍的心理去喝酒，这很容易对腹中的宝宝造成伤害。无论什么属性的酒，其中都会有酒精的成分。
当孕妈喝了酒，酒中的酒精会渗透到孕妈的血液中，这样一来很容易导致胎儿出现，慢性酒精中*的情况。如果孕妈在孕期长期饮酒，很容易诱发腹中胎儿畸形。比如：唇腭裂、眼裂等情况。
要知道酒精慢性中*可不是什么小事，因此孕妈在孕期一定要远离烟酒，千万不可贪杯。
2.孕期第二类红灯食物：腌制食品
很多孕妈在孕期的时候，嘴巴里会没有味道。无论吃什么东西都没有胃口，这时候有很多孕妈会在孕期买些腌制的食品配着饭菜吃。
但是孕妈在孕期的饮食应该以清淡为主，尽量少吃盐。因为吃多了盐会引发孕妈出现水肿的情况。除此之外，在腌制的食品中，含有大量的亚硝酸盐，这对孕妈和胎儿的身体都是有很大危害的。
因此，孕妈在孕期一定要少吃腌制的食品。
3.孕期第三类红灯食物：香烟
在香烟中含有大量的有害物质：尼古丁等化学物质。当人体吸入这些化学物质后，会在人体内发生一些列的化学反应。很容易诱发孕妈腹中胎儿出现畸形或者出现死胎的情况。
因此，孕妈在孕期不仅要禁止吸烟，孕妈在孕期更应该远离二手烟、三手烟（附着在布料上的烟味）。
我们应该知道，二手烟对于人的伤害比一手烟更为严重。因此，一些准爸爸们为了妻子和自己的宝宝的身体健康，还应该认真戒烟。
孕育一个新生命的是一件需要小心小心再小心的事情，有时候一个疏忽大意可能就会对腹中宝宝造成伤害。因此孕妈在孕期一定要小心谨慎，娇气一点也可以。
怀孕并不是一件小事，孕妈在孕期应该尽可能地保证自己母体的健康，从而帮助宝宝们能有一个高质量的发育。
孕妈在孕期应该如何保证母体健康
1.保持一个良好的心态
孕妈在孕期应该保持一个良好的心态。因为，腹中的胎宝宝们是能感知到孕妈的情绪的。如果孕妈在孕期的心情经常大起大落，那么在一定程度上是会影响到胎宝宝生长发育的。
可见，为了胎宝宝的生长发育，孕妈在孕期要保持一个平和的心态。
2.在孕期多运动
很多孕妈在待产的过程中，往往就是躺在床上一动不动。其实，孕妈在孕期要适当的运动，这样可以增强自身的抵抗力，减少孕期患病的风险。
除此之外，孕妈在孕期多运动，不仅有利于防止孕妈在孕期的体重增长过快，也有利于孕妈顺产。
3.在孕期养成一个良好的作息
现在很多年轻人都是“不舍得睡觉”、“不舍得放下手机”。黑白颠倒的熬夜生活状态已经成了生活的常态。
但是孕妈在孕期应该尽可能地改变自己的生物钟，养成一个良好的作息。早睡早起，不仅能让孕妈在孕期有一个良好的精神头，也能让宝宝更加健康的生长发育。