免疫功能就是保护人体的首道机能。免疫功能主要表现为免疫预防，免疫稳定以及免疫监控等，可以有效清除身体中受损的病原微生物，一旦免疫系统受损，免疫功能下降，病菌就会攻克人体，对人的身体健康带来威胁。免疫功能与每个人而言至关重要。
哪些食物，能够有助于免疫力提升？
高维生素食物
日常补充维生素对每个人而言都很重要，缺乏维生素最直观的表现就是出现免疫力低下。因此要提高免疫力，补充维生素成了必然之举，膳食不均匀，缺乏维生素会导致营养不良，抵抗力下降。尤其是维生素C，能够增强人体对外界环境所影响的抗应激力和免疫力。其中蔬菜、水果都蕴含着大量的维生素C，因此缺乏维生素的人群，应该多吃水果蔬菜等高维C的食物。
含锌高的食物
锌元素高的食物能够有效的提升人体免疫力，含锌的食材主要分布为海产品、瘦肉、粗粮以及豆类食品等，锌是人体必不可少的微量元素，人体体内很多促进消化的酶必须要有锌的加入才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重要。合理的补充带有锌元素的食材，能够有效的增强体魄，预防疾病的产生，防患于未然。
保肝护肝类食品
金线莲护肝茶，作为护肝一把手的金线莲，其独特的舒缓性能够从根源上祛除身体因缺乏微量元素所带来的*素沉淀，加快代谢，让免疫系统活起来！含有多糖成分，具有抗病*及抗癌，抑制肿瘤，降血糖，抗氧化、辐射的作用。
不过除了从食材上提高自己的免疫力外，日常生活中还应该多注意自己的身体，加强锻炼，有效的运动能够调节自身的身体机能，从而使人身体从内而外的散发出健康的状态，最好选择有氧的舒缓运动，让自己的身体有一个循序渐进的过程。
最后在这里再提醒一下大家，疾病的产生除了自身的免疫系统有关之外，还与个人习惯，心态是否友好有关，如果一个人每天郁郁寡欢的，这无疑是给病*一个入侵的绝佳机会，因此除了多吃一些增强免疫力的食材，适时运动。还应该保持积极乐观的心态，这样疾病才会远离你，保持健康。