对于气血，想必大家都不会陌生，它一般是体现在女性的身上。气血不足是由于气虚和血虚硬气的，而这个症状可能会引起脏腑功能的减弱，甚至是引起早衰的情况发生。这个现象经常体现在女性的身上，要想要知道自己的身体究竟健不健康，最主要的是看自己的气血。
那一般女性气血不足，是怎么看出来的呢？
女人气血不足时，五个方面会显露！要是一个不占，面色不错
1、主要看皮肤的光泽
气血足不足，主要是看皮肤的光泽、弹性和皱纹，皮肤一般和肺部有着密切的关系，如果皮肤有光泽，弹性和没有皱纹，就代表着气血比较足，但是要是皮肤粗糙、发暗和发*等问题出现，那就代表着气血不好。
2、看精神状况
一般精神状况比较好的人，气血都比较足，但是如果经常疲惫和困，那就是气血不好的表现。这样就要注意补气血了。
3、看头发的情况
一般气血比较好的人，头发都比较黑亮和浓密，而气血不好的人，头发干枯毛躁，还经常的掉发。
4、看运动后的状态
一般气血比较好的人，在运动过后还是比较神清气爽，而气血不好的人，在运动过后，会出现胸闷的状况出现。
5、看睡眠的质量
一般气血比较好的人，晚上睡觉的时候，都比较容易入睡，并且睡得非常的香，但是气血不好的人，在晚上睡觉的失活，容易出现失眠的状况，还容易半夜惊醒。
那哪些人容易出现气血不足的状况发生呢？
1、饮食方面不当的人
饮食方面没有节制，还经常不按时吃饭，或者是偏食，这样就会导致身体中的营养不良，或者喜欢吃一些生冷的食物，可能会损害到脾胃，就导致了生成气血的能量和原料不足，这样时间久了，就可能会引起气血不足的情况发生。
2、刚生完孩子的人
产妇一般在生产的时候，会出现出血吃、出汗的症状，还非常的耗体力，这样的话，就很容易导致气血亏损，出现气血不足的症状。
3、大病初愈的人
很多人在经历过大病之后，身体中的抵抗力和免疫力都会有所下降，这样就可能会引起气血不足的情况出现。
那我们又应该怎么样补气血呢？
1、要注意睡眠
要养成早睡早起的好习惯，平时就不要再熬夜了，这样你的气血就可能会得不到补充，这样也不利于身体的健康，所以我们要充足的睡眠，这样就可以预防身体的亚健康和补充气血。
2、要注意平时的饮食习惯
平时要合理的安排好自己的饮食，养成良好的饮食习惯要少吃一些比较辛辣和油腻的东西，要多吃一些比较清淡的食物，要是气血严重不足，那就要适当的使用三七等药材煲汤。