当上妈妈后才知道母亲的辛苦。且不说宝贝出生后带娃的各种艰辛，就是怀胎十月的日子也不容易。有的人很幸福孕期没有半点反应，但多数人有孕吐、便秘等妊娠反应，真够折磨人的。
虽说孕吐是好事，可以证明胎儿是健康的。然而有些孕妈咪由于自身的因素会导致胎儿发育迟缓，这就需要重视产前检查和加强营养了。
那如何才能知道胎儿已经营养不良了呢？孕期要留意自测这几点症状，它会反映胎宝宝这方面是否异常。
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每2周看宫高测量值
用软皮筋测量从耻骨联合上缘中点到子宫底的高度，如果2-3次数值都位于低体重曲线或低于该曲线，就是表示宫内生长迟缓。
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每周看胎儿发育指数
宫高值就是减去3*（月份+1）的值，如果位于-3与+3之间，表示正常体重儿，但如果小于-3就是表示宫内发育迟缓。
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孕晚期看体重增长值
孕晚期孕妈咪每周的体重增长大约有0.5kg，如果体重增长缓慢或是停滞不前，就有可能是宫内发育迟缓。
如果自测到这三点的指数不达标，医院进一步确诊。十月怀胎的过程非常不容易，孕妈咪要养成良好的生活习惯，更要注意合理营养的均衡摄入。