60岁是人体的一个分水岭，同时也意味着步入了老年的阶段。
当人体进入老年后，若是保养不好，身体就会出现一些慢性疾病，因此大家一定要注重养生，最好是从年轻时就开始。
如今人们的养生意识都非常的强烈，特别是很多年轻人都会通过健身或者是喝养生茶的方式来养护身体的健康。
若是在年轻时就非常注重身体健康的保护，那么在60岁后整个人也会有所感受，年轻时的保养并没有错。若是在60岁后身体没有出现疾病，则表明身体是比较健康的。
01不管男女，若过了60岁以后还有五个表现，可能属于“长寿体质”
1.闲不住，总是想去做一些事情
如今三高疾病经常会在老年人的身上出现，而三高疾病的出现与不良的生活习惯与饮食习惯息息相关。
比如说高血脂就是因为饮食不当而引起的，同时也有很多慢性疾病，是因为平常闲着无聊而出现的。
对于60岁的中老年人来说，基本上都已经退休，因此就会在家中，每天无所事事。若是长期不运动就会使身体的抵抗力和免疫力有所下降，而且身体中的钙质也会大量流失，不仅会出现肥胖，而且也会出现骨质疏松，从而引起众多的慢性疾病。
因此对于老年人来说，在家中无所事事对身体健康有着重大的影响，若想提高身体的免疫力，远离慢性疾病，一定要养成多做运动，或者是去在自己家的院子中种些蔬菜和花等等。
2.不吸烟，不喝酒
吸烟有害健康，这是人人皆知道，但依旧有很多人都有着吸烟的坏习惯，吸烟不仅会伤害到肺脏的健康，同时也会伤害身体健康，甚至还会影响到寿命。
喝酒所伤害的是肝脏，同时若禁吸烟又喝酒，对身体所带来的伤害会更重一些。
因此若想拥有健康长寿的体质，一定要做到戒烟戒酒。
3.排便比较顺畅
排便这是正常的生理现象，若是长期不排便就会使身体出现一定的异常。
排便顺畅则表明人体的消化系统和排泄系统工作属于正常，同时也能够更好的吸收人体中的营养物质，将人体中的*素和垃圾快速排出，远离众多疾病的出现。
4.拥有积极乐观的心态
在日常生活中，那些长寿的老人大都特别爱笑，而且其心态也都是特别的积极乐观。
笑一笑，十年少这句话真的是非常有哲理，一个良好的心态能够帮助人体抵抗众多疾病，而且也能够帮助人体延缓衰老。
在笑的时候能够锻炼人体的面部肌肉，同时也能够提高自身的抵抗力和免疫力，有科学研究表明爱笑的人抵抗力和免疫力要高于不爱笑的人。
爱笑以及保持积极乐观的心态，能够使人的脾胃处于正常的运转中，使人的消化和吸收能力变得更强，不会出现异常。
5.胃口较好
一日三餐能够给人体提供众多的能量和营养物质，同时也能够帮助人体维持正常的运转。
若想延缓衰老，保持健康的身体状况，一定要养成一日三餐按时吃的好习惯，同时在饮食上也要注重营养的均衡。
对于60岁的老人来说，消化和肠道功能会慢慢的衰减，食欲也会降低，若是长期摄入饮食量不足就会使人体出现营养不良，身体的抵抗力也会出现下降，从而会使人体遭受到众多病*和细菌的侵扰，容易使众多疾病找上门。
那些长寿以及健康的人其胃口都比较好，而且从来也都不挑食，甚至还会去吃一些坚果类的食物，以此来给身体补充充多的营养物质。#夏方养生指南#