当你的减肥状态很好的时候，你的身体评分也会很高，因为随着你的水分的提升你的蛋白质的提升，包括你的脂肪的下降，那么你的各项综合指数来判断之后，你的评分呢，会越来越高。
一、BMI
BMI值，叫做体质指数，也可以理解为肥胖指数。评价18岁以上人群营养状况的指标，反映身体胖瘦程度。但是部分内脏脂肪超标的朋友就不适用此公式。
BMI=体重（kg）/身高（m）2
参考范围：
BMI＜18.5则为体重过低
18.5≤BMI＜23.9为正常体重。
23.9≤BMI小于27.9为超重
BMI≥27.9为肥胖
一般来说，超重和肥胖的人士才需要减肥
30岁以上女性体脂率标准范围：20％-27％
30岁以下女性体脂率标准范围：17％-24％
BMI不适用人群：未满18岁青少年，运动员，重力训练人群，孕妇，哺乳期。
二、脂肪百分百
脂肪百分比，也称之为体脂率。体脂率的高于低也取决于你这个人当前的一个体形。体脂率=脂肪重量÷体重×%，脂肪重量与身体重量的比值，反映脂肪占比和健康程度。
体脂率＜18%，体脂易瘦体质
体脂率＜20%，非常健康
20%＜体脂率＜25%,是不胖不瘦
25%＜体脂率＜30%，孕妇级别
体脂率＞30%，胶囊包油
所以体脂率的高于低于通常都是能够直接体现出这个顾客的肥胖等级。
正常体脂率：男性15%＜体脂率＜18%,
女性20%＜体脂率＜25%,
三、肌肉率
根据人体肌肉总量和人体体重、身高相结合得到的比例值，用以评价健康状况和身体力量。
肌肉率会跟随着我们的脂肪的逐渐减少，而增加身体所占的一个比例。标准35%-45%。肌肉量越高，代谢越快。
体重大，肌肉大，脂肪大，减重需要先调理再减重，前期减重不会太明显。经常运动的人，肌肉含量正常，减重不是很快。
三、水分
在我们整个减脂过程当中，我们是需要密切去