“吃饱穿暖”不仅是人们的基本需要，更是家长对孩子最基本的关爱。随着生活水平不断提高，家长可以很轻松满足孩子的吃饭穿衣问题，但是却经常有家长抱怨孩子不爱吃饭，担心孩子吃不饱。
一、吃饭对孩子的意义
“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”,这句话通俗易懂的描绘出了“不吃饭”对人的影响。是啊，人只有吃饭才能满足身体的饥饿感。但是吃饭不仅仅是为了满足饥饿感，更是人们补充营养的基本途径。
一个人生命的整个过程都高不开营养，如蛋白质、脂质、维生素等，只有摄取足够的营养才能保持身体健康。人处于胎儿阶段时就必须从母亲体中获得自己所需要的所有营养元素，婴幼儿和青少年时期合理的摄取营养，对他们的身体和精神发育都起着决定性的作用。
保持良好的饮食习惯，是一个人拥有健康体魄的重要因素。孩童时期维持均衡的营养可以促进身体的正常发育，并且提高身体免疫能力，不容易生病，进而有更多的时间和精力去学习各种知识。
二、孩子不爱吃饭的危害
1、影响身体发育
人体的生长发育是由遗传和营养两个因素决定的，遗传我们不能改变，所以营养成为了孩子发育的关键因素。缺少相应的营养会导致孩子发育不良，比如本来可以长到1米75，却因为营养不良只能长到1米7。而营养大多来源于食物，所以为孩子准备的食物种类要丰富些，并要求孩子按时吃饭，以免营养不良。
2、降低身体免疫力
俗话说病从口入，这句至理名言深刻地揭示了吃喝与人体健康的密切关系。医学专家认为，人的很多疾病固然跟遗传基因有关，但与进食关系也很大。生于食，病也于食，死也于食。长期进食不合理、不科学会降低身体免疫力。小则伤风感冒，大则造成诸如高血压、癌症、肥胖症、心脏病等许多难治之症，给自己增加痛苦，影响工作学习，而且会缩短寿命。
三、孩子不爱吃饭的原因
1、缺少锌元素
锌是一种机体必须的微量元素，缺锌可导致味蕾功能减退，味觉功能降低，食欲不振，进食减少，消化能力减弱。家长可以让孩子多吃含锌丰富的食物如鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋*、奶制品等，还可以口服硫酸锌。
2、饭前零食吃多了
零食一直备受孩子们追捧，有的甚至拿零食当饭吃，虽然也可以吃饱，但是因为大多数零食中都含有添加剂，不宜多吃。孩子们经常吃零食使胃里不断有食物进入，总不能被排空，没有饥饿感，在吃正餐时，就会缺乏食欲。家长一定要控制孩子零食的摄入量。
3、没养成良好的吃饭习惯
孩子天生好动、爱玩，在吃饭的时候也不例外。有时候吃着吃着就被电视或者玩具吸引住了，一边吃饭一边玩，往往最后都是没吃饱，过后饿了就吃零食或者让妈妈做饭，慢慢的就会养成坏习惯。家长不要宠溺孩子，要让孩子知道正餐不吃饱，过后没有吃的。
4、饭菜不对胃口
有的家庭做饭不好吃，或者菜品不丰富，孩子吃久了就会吃腻。家长做饭一定要多样化，不能翻来覆去就那几样，每种食材都是有很多种做法的，要多看一看攻略，向别人学习，不然别说孩子会吃腻，大人也会抗议的。
5、消化不良
有许多家长看孩子身体不好，为了让孩子长胖，变得强壮，疯狂给孩子补充营养。孩子吃了过多的肉类、蛋奶制品，使其肠胃受损。家长要控制孩子的饮食，做到定时定量，不要吃太多，并且要注意荤素搭配，保持营养均衡。
6、挑食、偏食
小孩子通常缺乏自我控制能力，面对喜欢的美食往往吃个不停。有些家长宠溺孩子，发现孩子喜欢吃某种食物就经常给他做，由于家长一直迁就孩子，助长了孩子挑食的坏毛病。宠孩子要有个度，在对孩子不好的事情上一定要坚持原则。
7、脾胃有问题
小孩子通常脾胃虚弱，表现为饮食减少，食欲不振等症状。家长要让孩子多进行锻炼增强体质，同时做到少食多餐保持营养均衡，平时不要吃过涼、辛辣等刺激类食物，还可以吃些健脾的食物如薏米、茯苓等。
温馨提示：孩子不想吃千万不要硬塞