简介：积食是一种中医概念，许多孩子在成长过程中或多或少会出现，大多数家长都经历过，但说到积存食物的危害，大多数人认为没有危害，如果我们吃得太多，会有什么危害。事实上积存食物的问题可以大可小，从表面上看，我们可以看到，孩子只是胃口不好或挑食，但他们的脾胃是“罢工”，没有运化的食物，无论吃多少，都不会被吸收，孩子难免会营养不良，影响发育。
一、积食的儿童体内通常有4“表现”，可以早发现、早解决
1、舌苔厚腻
积食儿童的舌苔一定会发生变化，但不是第一个表现，儿童舌苔表现厚而腻，一般寒冷潮湿，如果是*厚，他是湿热的，所以，作为一个母亲，不要觉得孩子的舌苔没有变，他不是积食。
除了舌苔的变化外，在积食初期还会有口臭，一般来说，如果孩子起床，嘴里有酸味，那无疑是积攒的食物。
2、我喜欢趴着睡，但睡得不好
睡觉时，我喜欢趴着睡觉，这是脾虚积食的症状，或者睡觉时，睁着眼睛有一条缝，露水现象很明显。根据中医，如果胃不和谐，你会坐立不安，如果睡前吃得太多，或者不消化胃里堆积的食物，就会睡不好觉，晚上总是翻身频繁醒来。
另外，我们要注意的是，孩子四五个月后可以打破夜奶，如果孩子留着夜奶，也会影响孩子的睡眠，导致孩子睡眠不稳，胃里总有食物，而且很容易导致食物堆积。
3、大便异常
通常有两种变化，一是经常排便，一天排便几次，但每次都不干净，很粘，不成形，味道很臭，或是食物和热量的积聚，使大便变得干燥，几天不拉，导致便秘、排便困难。
二、孩子积攒食物，该怎么解决
1、饮食调节
饮食不当是食物积累的主要原因，如果孩子经常积食或脾胃不好，应注意调整好孩子饮食，平时不宜吃太稀，7分即可饱，食物的种类也要控制好，吃些清淡的蔬菜、米粥、面汤等，不要吃油腻、甜腻腻的食物，对于高蛋白食物，应在积累期少吃，不易消化，会加重脾胃负担。
2、补充水分
许多积攒食物的孩子会想喝水，而且总是感到口渴，其实，积攒的食物确实需要多喝水来加速新陈代谢，无论儿童积食表现、便秘、腹泻、发烧、咳嗽或肺炎等症状，都需要水来促进身体的修复。
因此许多用于溶解儿童积存食物的调节剂都是以颗粒状的形式制成，如香菇、沙棘、鸡内金、麦芽、金银花、橘皮、茯苓、山楂、山药等配料，炸成微焦，再制成粉末饮用，不仅补充水分，而且也调节了食物的积累。
另外，在葡萄糖酸锌中加入葡萄糖酸锌和低聚半乳糖，低聚半乳糖可为儿童生长发育补充锌，低聚半乳糖可促进这些营养素的吸收，与单一鸡肉金粉或山楂水相比，具有独特的优势，是对孩子的选择。
如果家里有6岁以下的孩子，可以点击下面的图片↓↓卡片获得同样的物品，以防止孩子积食
3、户外运动
保持一定量的户外运动能增强脾胃功能，我们都知道运动可以提高免疫力，这是因为人们运动时，脾胃运化的能力增强了，我们吃在胃里的食物可以及时消化吸收，营养充足时，免疫力自然提高。
此外，运动可以加速新陈代谢，降低儿童肥胖的风险。
结论：积食儿童体内常有4“表现”，可及早发现，及早解决。如果儿童积存的食物不及时处理，后果非常严重，积食影响脾胃，脾胃管系统性营养运化和供给，如果营养不良，免疫力会下降，血液生产不足会导致贫血、身材瘦小、生长发育迟缓等，因此必须注意儿童积食问题。