前几天，一组名为“程序员的帽子戏法”的图在网上火了。
又引发了一波程序猿们的自嘲：
外行人可能不懂，对于我们程序猿来说，
初级程序猿，格子衫。资深程序猿，格子衫+帽子。这就是标配。
十个熬夜狗，九个都秃头。作为经常需要加班、熬夜的一群人，在所有脱发人群中，程序员这个职业被划进了重灾区。
△一入猿门深似海，从此头发是路人！
在学IT之前，你是不是#一直以为秃的不会是自己#，然而，命运终于还是对你下手了？
今天，我们就好好聊聊治疗脱发这件事。
自测脱发情况
一个简单易行的方法，帮你粗略评估脱发情况：
用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻抓住一撮头发，轻轻一拉，连续在头皮不同部位重复5~6次。如果每次掉发都超过3根，则怀疑存在异常的活动性脱发，提示每天自然脱发可能超过根了。
重点：一定要轻轻抓、轻轻拉，用力太大可能会误以为自己脱发。
多数人一般每天脱落不超过根，这属于新陈代谢正常现象，不必在意。
如果每天脱发超过根，且持续超过两个月以上，那就要警惕了，你脱发了！
是谁偷走了你的头发
想挽救发际线，先要了解脱发的根本原因。日常生活中，导致脱发的因素主要有以下几类。
01遗传因素
脱发患者有家族史者占20%。在遗传中，对男性呈显性遗传，对女性呈隐性遗传，因此男性掉头发的患者往往多于女性患者，医学上称之为男性型脱发。
02精神因素
生活节奏越来越快，人们的精神压力越来越大，再加上抽烟、熬夜等不良生活习惯，都会导致脱发。
03营养缺乏
节食减肥、偏食等原因造成的营养不良，以及因消化不良、慢性疾病导致的营养不均衡，都会抑制头发正常生长。
04吹发、染发不当
吹风机吹出的热风温度太高，会破坏毛发组织，损伤头皮；长期烫、染、编辫子等，受过度的物理拉抻、高热或者化学制剂影响，发根会遭到摧残，掉落的头发将不会失而复得。
05内分泌因素
雄激素性脱发患者体内，雄激素水平增高，破坏头发生长周期，头发掉得多长得少，长此以往导致脱发。雌激素水平不足、甲状腺功能失调等，同样会导致脱发。怀孕会使激素水平改变，导致掉发，这种脱发多出现在分娩后。
06药物因素
某些用于治疗风湿和皮肤病的药物、非甾体抗炎药（如布洛芬）以及抗抑郁药物，都可能带来脱发这一副作用。
07疾病因素
贫血、急性高热、感染性疾病等，可能伤害发根，影响头发的生长与色泽，继而脱发。如果免疫系统过于活跃，也会将头发作为攻击对象，导致斑秃。
拿什么拯救你，我的发际线
01少熬夜，睡好觉
规律而充足的睡眠可以保证体内各种激素的正常分泌，让皮肤和毛发进行良好的新陈代谢。尽量保证在23时前睡觉，每天睡够8小时。
02烫染间隔3个月过多地染发、烫发，使头发失去光泽和弹性，甚至变*变枯，更易脱落。如果需要染发、烫发，最好间隔3个月。
03不吃油腻辛辣
保持饮食均衡，少抽烟、节制饮酒，少吃油腻、多糖及辛辣食物，不要猛吃核桃、芝麻。
04养成正确的洗护习惯
比如，洗头别太勤；洗头前先梳顺；将洗发水搓出泡沫再涂抹在头发上，轻搓头皮片刻清除多余皮脂；温风吹头皮，冷风吹发丝，使用电吹风时，可以用低温档来吹干头皮，再用冷风吹干发丝……
现在，你知道该怎么防脱发了吗？
收好这份秘籍，
脱贫脱单不脱发，
做发量和代码都最刚的程序员！