导语：随着现如今人们生活水平的不断提高，虽然大多数人也已经解决了温饱问题，但对于饮食等方面却一直存在问题。#健康科普行#
就比如很多人对于吃饱这个问题，虽然自认为已经吃饱，但或许这种症状只是假象，因为生活中很多人都可能存在“隐性饥饿”。
现如今我国隐性饥饿人口已经超过三亿之多，可能人们对于隐性饥饿的认识大多只是从表面意思来看，但其实隐形饥饿并不是人没吃饱，而是指人体即便吃饱后依旧存在营养不平衡的症状，也就是身体所需的一部分营养物质摄入太少，而有一部分营养物质则摄入太多，虽然这样能满足饱腹需要，但却无法满足人体对营养的需求。
隐性饥饿通常分为以下3种
1、缺碘
碘元素与甲状腺有着密切的联系，当人体出现碘元素缺乏时，甲状腺病症也更容易发生。以前我国就大范围出现过缺碘引发的甲状腺问题，因为当时国家直接选择在盐中加入碘元素，所以最终甲状腺问题也得以改善。
缺乏碘元素除了会导致甲状腺病症之外，儿童还会引起智商问题，同时过量摄入也会影响健康，所以我们平时一定要注意含碘食物的食用。
2、缺乏维生素A
当人体出现维生素A缺乏时，人体就很容易患有眼部疾病，这其中包括干眼症等。通常天气的变化对维生素A的含量也存在一定影响。
但如果我们缺乏维生素A是饮食不规律所造成的，这种情况我们就一定要及时进行维生素A补充，一般只要常吃南瓜以及胡萝卜等食物就能有效改善，如果问题严重的话，维生素A药剂也可以适当服用。
3、缺铁
铁元素与人体血液有的密切联系，而让人体出现铁元素缺乏时，贫血症状也更容易发生。所以当我们出现缺铁问题时，生活中合理食用动物肝脏等食物也能有效改善病症。
隐形饥饿虽然看似只是人体缺乏营养物质所导致的，但如果一个人隐性饥饿问题严重的话，就很容易导致各种慢性疾病的发生，比如糖尿病、高血压等，所以我们生活中一定要对隐形饥饿问题进行改善，这样才能避免疾病对身体造成严重危害。
以下3类人，生活中一定要注意隐形饥饿问题
（1）青少年
很多青少年的父母平时可能都比较忙，并且也有一些青少年会独自在外求学，而这种情况都很容易导致青少年饮食方面出现问题。当青少年独自一人时，通常都会选择自己喜欢吃的食物，而对于不喜欢吃的则直接拒绝，这种习惯其实就很容易导致隐性饥饿问题的发生。所以，青少年平时一定要多加注意。
（2）老年人
老年人虽然具备养生意识是不错的，但如果养成素食主义的饮食习惯，那么，这种单一的饮食习惯同样会导致身体出现营养不良问题，隐性饥饿问题也容易发生。
（3）患肠胃疾病的人
当患有肠胃等疾病时，因为人体消化以及吸收等方面功能存在障碍，所以，对于一些微量元素的获取也会存在问题，人体隐性饥饿问题也会因此加重。
结语：其实，要想改善隐性饥饿问题，我们生活中就应该注意饮食的搭配，比如除了主食之外，一些肉类，蛋类，蔬菜，水果等的摄入都需合理搭配，并且饮食习惯要良好，如果出现营养缺乏的话，适当食用补剂也能有效改善病症。