众所周知，小孩子因为身体发育，对营养物质的要求不同于成年人，他们往往更苛刻一点。因此，家长们就想尽办法协助孩子发育得更好一点，具体体现在身高、体质、智力3个三面。
昨天老家的母亲打来电话说，小侄子最近老是睡不好，吃饭也不怎么吃，每天无精打采的，连幼儿园老师都问孩子最近怎么了，有没有感冒发烧，根本不知道怎么回事！
其实，很多家长都有这种心理，只要孩子不舒服或者出现异常情况，第一反应就是孩子是不是生病感冒了？其实这正是大部分家长育儿知识匮乏的表现。就像小侄子那种晚上睡不踏实，白天没精神的情况，我让母亲观察一下孩子舌苔，并询问了排便情况，果然，孩子舌苔厚腻、排便次数也比以前少了，我告诉母亲，侄子这是积食了！
仔细追问下得知，家里最近红薯熟了，于是母亲托人从乡下捎来很多红薯，因为小侄子爱吃，孩子白天上幼儿园，只得晚上放学回来，母亲煮几个给他吃。这一吃就是半个多月，加上母亲担心孩子在学校营养不够，晚餐经常做一些鱼、肉、骨头汤之类的高蛋白食物，孩子这不就积食了吗？
家里有孩子的注意！这4种食物不宜晚上吃，影响睡眠和身高，很多家长还不知晓
“难消化”食物
家长们现在都把心思花在给孩子补充营养上，很少人考虑孩子是否能接受这些营养物质。像一些高蛋白肉类、坚果、浓汤等都是比较补身体的，但同样也是很伤脾胃的，所以，家长一定要有这样的意识——边补变消。孩子吃下去的食物要能被充分运化成营养才行，否则只会积滞在胃里造成积食脾虚难发育！
“胀气类”食物
小孩子都比较喜欢吃薯类、栗子、豆类食品，它们是粗粮，富含膳食纤维，但是孩子吃多了却会腹胀腹痛，容易胀气。孩子难受不说，主要是影响食欲，造成营养不良！家长们在给孩子吃着类食物的时候要注意量的把控，不可贪多。
“糖多”的食物
孩子们的共性就是爱吃甜食，不管是糖，还是饮料，糖分含量都很高，小孩子脾胃稚嫩，还处于发育初期阶段，一味地吃糖，不仅会给牙齿带来伤害，还会造成脾胃负担过重而“罢工”，这种甜食吃多导致发育迟缓的例子实在太多了，孩子要克制，家长不要放纵！
“咸类”食物
每个人的口味不同，对咸淡的喜爱也不一样。往往父母的口味影响孩子的饮食和健康，在这提醒各位家长一句，2岁以内的小孩子不宜吃过咸，不仅对肾脏功能不好，对孩子脾胃的健康发育也不利，要是家长爱吃咸，可以把孩子的食物区分出来，不要让孩子吃大人饭。
小孩子最重要的就是养护脾胃，甚至比补钙更重要
很多家长都在抱怨小孩难养，即使好吃好喝供给着，孩子们的体质还是不争气，总是生病。实际上，孩子的体质和脾胃息息相关，因为脾胃是后天之本，是运化食物的唯一枢纽，可以说，脾胃好，则体质强！
“养好脾胃，多喝一糊”
最近看到很多宝妈都分享自己养护孩子脾胃的经验，其中很多都在给孩子喝水苏糊糊，它能清理积食、提高脾胃的运化功能，同时改善了孩子的体质差的情况，家里有孩子的不妨看看，希望各位家长在养娃道上少走些弯路！
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