在现在的生活中，越来越多的老年人，随着年龄的增长，往往会出现营养不良的情况，这样的话，也会影响自身的正常功能运转，影响到个人的健康，所以，在日常饮食和作息方面，也要多加注意。
同时也要注重调节合理的饮食，为身体补充所需要的营养成分，其实，要想缓解营养不良的问题，首先就要找准其根源，多半与以下几点有着密切的联系，希望你能够多加调理。
上了年纪，容易营养不良？也许和这6点有关，不妨提前了解下
肠胃功能减弱
虽然年龄的增长，肠胃功能逐渐减弱，胃部所分泌的胃液以及消化酶活性降低，也会影响食物的消化吸收能力，加重肠胃的负担。
所以，若想改善这种情况，首先要注重补充膳食纤维，常吃一些粗粮食物，有助促进肠胃蠕动，加速*素排出，而且在平时，也要常吃一些容易消化的食物，这样才有利于吸收营养，起到改善的效果。
肾功能减弱
肾脏具有排*代谢的功能，能够帮助促进体内*素排出。而上了年纪，肾脏功能下降也会影响正常的营养物质吸收。
也会降低自身代谢速率，*素无法及时排出，从而就会加重身体的负担，也会影响自身的健康状况，所以在生活中也要注重保护肾脏。
牙口不好
上了年纪牙齿容易松动，这样咀嚼食物的时候就会比较吃力，从而难以吸收其中的营养成分，也会伴随出现营养不良的问题。
所以在平时饮食的时候，尽量将食物煮得软烂一些，也要多咀嚼，这样才有利于吸收营养成分，改善营养不良的问题，保护个人健康。
感知器官功能减弱
随着年龄的增长，自身的味觉、嗅觉、视觉等感知器官功能，也会随之减弱，这样就会影响到正常的饮食。
也会伴随出现营养不良的问题产生，所以在生活中，也要注重适当的改善，学会保护各项器官，这样才有利于身体健康。
药物影响
上了年纪之后，身体难免会出现一些各种各样的小问题，如果单独依靠药物，维持自身健康的话，药物中含有一定的激素，也会影响到个人的健康。
影响人体对营养物质的吸收，反而造成营养不良的情况，所以在平时，也要注重调节饮食，根据医生的指导用药，才有利于身体健康。
运动量少
上了年纪，在平时活动减慢，而且也是懒得运动，从而就会导致自身代谢速率以及肠胃蠕动功能减弱，影响到食物的消化吸收功能。
从而就会造成*素的堆积，加重身体的负担，而且，也会伴随营养不良的问题产生，所以在生活中，一定要注重适当的改善坚持运动，有助锻炼身体，缓解消化不良的问题。
所以，上了年纪，容易出现消化不营养不良的情况，多半与以上几点有着密切的联系，所以在生活中，也要多加调理。
首先就要注重调节合理均衡的饮食，除了注重清淡饮食之外，像一些过于油腻辛辣刺激的食物最好少碰，这样有助减轻对肠胃的各项器官的损伤。
在平时要注重补充蛋白质，维生素D，维生素C，B族维生素等。比如常见的牛奶、鸡蛋、猕猴桃等食物，都有利于补充营养成分。
其次，在日常生活中，也要坚持适当的运动，这样能够提高自身抵抗力及免疫力，降低患病几率，保护身体的健康。
最后，在平时也要注重保持优质的睡眠，乐观的心态，这样才有利于自身的健康，同时，也可以缓解消化不良等问题，保护身体。
今天的分享就到这里，喜欢可以