如果你吃太多开心果会怎样？会不会有什么副作用
开心果是一种坚果类食品，大家要少吃点，开心果能多吃点吗？会不会有什么副作用。既然大家都这么好奇，就让小编为大家解答一下开心果的特点吧。跟着小编整理的资料一起来学习吧。
如果我吃太多开心果会怎样
1、消化不良
开心果和其他坚果一样，都是高蛋白、高脂肪的食物，少量食用这些食物就可以起到很好的滋补作用。但是吃多了会给胃肠道的消化造成负担，尤其是植物蛋白摄入过多，容易腹胀、便秘。
2、容易导致肥胖
开心果的含油量约为45.1%，属于典型的高脂肪食品。虽然大部分是不饱和脂肪酸，对身体有好处，但吃多了对身体反而不好。脂肪不能完全代谢，也会转化为脂肪储存在体内，导致肥胖。
3、容易生气
大部分开心果都是从外面进口，然后再加工。很多开心果都添加了香精和调味剂，而且大多是油炸的，这使得开心果有一定的火力，吃多了。自然容易生气。
4、营养浪费
开心果是高营养食物，人体每天吸收的营养量是有限的。少量的开心果可以起到很好的滋补作用。过量食用会导致开心果消化吸收不完全，造成营养浪费。.
开心果不能和什么东西一起吃
1、冷食
开心果中含有大量的不饱和脂肪酸，与生冷食物同食，容易引起消化不良和腹泻。生冷食品包括：生菜、*瓜、西瓜、梨、香蕉、白萝卜、白菜、甘蓝、苦瓜、冬瓜等。
2、热食
开心果吃多了容易上火。如果开心果和其他热食一起吃很多，更容易引起愤怒。热食包括：白酒、羊肉、韭菜、香菜、辣椒、茴香、姜等。
3、肉质食品
开心果的蛋白质含量极高，单宁类食物会与蛋白质发生反应，形成难以被胃酸溶解的复合物。单宁酸类食物包括：茶叶、柿子、山楂、绿豆、苹果、五倍子等。
4、高蛋白食物
开心果是一种高蛋白食物。如果与其他高蛋白食物一起食用，会增加胃和胃的负担，容易消化不良，引起腹胀、腹泻、便秘。高蛋白食物包括：牛奶、鸡蛋、豆制品、奶制品、大豆、瘦动物肉、鱼和各种海产品。
吃开心果的好处
1、开心果营养价值很高，每颗坚果含有20微克维生素A、59微克叶酸、3毫克铁、毫克磷、毫克钾、毫克钠、钙毫克，还含有烟酸、泛酸、矿物质等。子仁含油量高达45.1%。由于开心果富含油脂，具有润肠通便的作用，有助于身体排*。
2、开心果是一种滋补食药，味甘无*，温肾暖脾，益虚，理气，可治疗神经衰弱、水肿、贫血、营养不良，相当于慢性腹泻。
3、开心果含有维生素E等成分，具有抗衰老作用，可以增强体质。古代波斯国王视它们为“仙果”
4、开心果中含有丰富的精氨酸，不仅可以缓解动脉硬化的发生，帮助降低血脂，还可以降低心脏病发作的风险，降低胆固醇，缓解急性精神应激反应。
5、开心果的紫红色外皮含有花青素，是一种天然的抗氧化剂，而翠绿色的坚果则含有丰富的叶*素，叶*素不仅是一种抗氧化剂，对视网膜也有很好的保护作用。
开心果如何防潮
储存开心果时，一定要注意不要直接在室外晾干，因为这很可能会被湿气侵入。应放在密封的保鲜罐中，以免受潮。自然不会有水分。另外，平时购买的其他食品中的干燥剂也可以收集起来放入干果袋中，也可以保持干果干燥。
任何东西吃太多都对身体不好，所以当然不应该吃太多开心果。开心果是烤过的种子和坚果。它们很热，如果你吃得太多，你会流鼻血。而且所有的坚果都含有植物油，吃多了会发胖，实在不能贪吃。