内容摘要：宝妈晒出女儿幼儿园吃午餐的照片，心疼女儿吃得不好，想送饭，却被群嘲“矫情”，自己没把孩子养好，却想“甩锅”给幼儿园。那么，孩子到底怎么吃，才算“吃得好”，才有益于孩子的健康成长呢？
又到开学季，最忧心的肯定是今年刚上幼儿园的孩子的家长了。不但要面对孩子的分离焦虑，还要担心孩子在幼儿园有没有吃好，睡好，玩好。孩子稍微“受了委屈”，父母们都心疼不已。
前天，有一位宝妈晒出了自己家女儿在幼儿园吃饭的照片，说女儿入园前体检体重偏轻（3岁2个月，体重12.5kg，身高94CM），有轻度贫血，医生建议加强营养。
可是，幼儿园提供的午餐，都是胡萝卜，*瓜，包菜，只有少许肉丝。因为担心女儿吃得不好，营养跟不上，所以想自己给女儿送饭。
但是，让这位宝妈始料不及的是，自己的拳拳爱女之心，不但没有引起大家的“感同身受”，还被很多网友嘲讽为“玻璃心”“矫情”。
还有网友说“你自己养了三年多，把孩子养得又瘦又矮，如今却想要甩锅给幼儿园了”。截止我发这篇文章时，已经有多条评论，有一半的评论都在批评这位宝妈，宝妈不得不出来一个劲儿地解释，自己没有要责怪幼儿园的意思，只是因为自己孩子本来就有点贫血了，希望孩子能吃的“好一点”而已。
若兰妈咪的育儿日志说：一位母亲，在面对自己孩子的事情的时候，难免会比较矫情一些。这位宝妈的心情，是可以理解的。不过，孩子自己养了三年多，还是比较瘦小，轻度贫血，这也是事实。所以，这位宝妈眼下该考虑的，不是幼儿园的伙食差，需要给孩子送饭的事情，而是如何调整孩子的饮食结构的问题。
做父母的就怕孩子身体营养不足，这会影响到正常的生长发育，所以在日常都想给孩子多补充营养。
其实，在孩子的正常生长发育期间，没有必要刻意地进行补充营养，只要做到一日三餐，各种饮食品种多样化，营养全面均衡化，避免孩子吃饭出现偏食，挑食，厌食，这样日常所摄入的食物，基本就能够满足身体发育所需营养。
而对于有一些孩子体质较弱，身体有营养不良情况时，要对于饮食结构做到科学合理调整，此时要加强营养类食物，应该多吃牛羊肉，鸡蛋，牛奶，以及豆制品，菌类等，这一类的食物合理摄入，才能保证身体所需营养。
比如，这位宝妈提到自家孩子有轻度贫血，那么，就更要做好饮食安排，多吃一些含铁比较多的食物，比如动物的肝脏、血、瘦肉、蛋*等等，这些食物的铁质好吸收，此外还有木耳、黑豆、油菜等等食材、葡萄干，枣等，都是可以补血的，建议给孩子适量吃一些。
同时，还需要合理摄入果蔬一类的食物，如青菜，油麦，花椰菜，橄榄菜，莴笋，香蕉，苹果，橘子，葡萄等等，以保证体内有足够的维生素等营养素。
一般来说，幼儿园的饭菜，搭配还是比较合理的，宝妈们大可不必担心孩子会营养跟不上。实在不放心的话，孩子在家吃饭的时候，家长可以适当加强营养。
当然，这里说的“加强营养”，并不是说要给孩子吃大鱼大肉，而是合理搭配饮食。那么，如何才能利用身边常见的食材，做出营养健康的饭菜呢？大家可以参考一下由一级公共营养师，深圳市营养师协会会长孙晶丹编著的《吃得好，长的高》。
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