脸部暗沉的原因
1.缺水。皮肤缺水会导致脸色发*
2.没有做好防晒工作，紫外线照射导致。
检验自己肌肤暗沉的原因是不是因为黑色素，可以看看自己脸部的肤色是否比手臂、小腿的颜色还深。如果是，就表示可能自己防晒功夫做得不够。
3.老废角质堆积（敏感肌慎用）
如果皮肤的老废角质没有正常新陈代谢掉，就会堆积在皮肤表面，同样也是会让黑色素难以代谢，这种情况的肌肤暗沉，可能会伴随着毛孔粗大，油脂分泌过旺的问题。
4.熬夜，作息不正常（使新陈代谢不再顺畅，黑色素沉淀）
熬夜会让皮肤变*吗？会的！除此之外，还会出现脱发，爆痘，脾气暴躁，头晕心悸等问题。
5.血中含氧下降
我表妹就是这种情况，她特别挑食，然后还贫血，所以脸色看起来经常就是蜡*蜡*的，病恹恹的还很瘦。其实这就是血中含氧量下降了，原因可能就是来自营养不良、偏食，使得人体缺乏造血所需的营养素如铁质、维生素A、
维生素B族等。
6.避开脸*食物
比如桔子和胡萝卜，胡萝卜素含量较高，短时间内大量食用，导致积累过多胡萝卜素，而体内转化维A的效率比较低，无法转化的就会循环到身体其他组织和器官。
这个也叫橘*症，一般停止或减少摄入后，1-2周会恢复的~
7.抗氧化（防*）
说到抗氧化都知道维C，还有作用同样卓著的营养素，其实就是花青素。最近花青素风大的很啊，但是真的有效哦，花青素和维C配合起来，有利于皮肤组织的修复和更新。
8.*素、黑色素沉淀积
改善方法，Todolist！
1.小心黑色素！
首先找根源，黑色素如何形成？
当皮肤受到紫外线、摩擦、压力、激素等外界刺激时，向黑色素细胞发出合成黑色素的指令。黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。而黑色素会经过新陈代谢排出去一部分，但是还有一部分是留在体内！！
所以，要涂防晒霜撑伞啊！！黑色素沉淀大都是阳光紫外线辐射导致的，所以出门在外要涂抹防晒霜。皮肤没收到紫外线的刺激，就不会刺激黑色素细胞合成黑色素。
2.减少酪氨酸和糖分的摄入
酪氨酸酶和糖就是不打不相识，一打就变黑……酪氨酸酶在生长过程中如果遇到醣分，便会活化生成黑色素。所以要先减少糖分的摄入，另外如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤变白也是有机会的。所以还应少吃富含酪氨酸的食物，比如如马铃薯、红薯等。
3.排*
①喝水
排*的方法有很多哦，最简单的就是，喝水！
这点真的真的超级重要。
建议起床后先喝一大杯温水，平时也可以喝蜂蜜柠檬水，最平价的排*美白饮品。
但要注意柠檬水喝后2小时内尽量避免让自己在太阳底下暴晒，变黑和长斑的几率会增大哦。
②运动
运动排*应该妹子们都知道，毕竟减肥是女人的终生事业，每个女人都知道减肥还能排*。选择自己最喜欢的运动方式排*也是不错的。
③泡澡（这个不适用所有人，根据情况选择）
并不是每个人家里都有浴缸，也不是每个人家里都有泡澡的条件。所以这个大家根据自己家庭情况来选择。出门旅行或者出差住酒店的时候也可以带上，超级方便！泡澡的时候可以再敷上一片美白面膜，更有利于吸收！我经常这么干！
4.多吃富含vc的水果和蔬菜
一些水果蔬菜含有丰富的维生素C，如：红石榴籽、柠檬、柚子、猕猴桃、西红柿等，维生素C具有抗氧化的作用，常食用含有维生素C的水果可改善黑色素沉淀。
①猕猴桃
猕猴桃是水果维C之王，也是我的最爱！它可以滋养皮肤，预防色素沉着，但是一定不要和虾、蟹等同食，更不要空腹吃！
②番茄（生吃啊）、橙子
番茄维生素c含量非常高，如果要美白补充维C的话，一定要生吃！！因为高温会分解维C的含量，含量变低效果就不会太好了！！不喜欢番茄的可
以换成吃橙子。
③银耳
很多人都以为银耳能补充胶原蛋白所以吃银耳会变白，后来查资料才发现，银耳是不含胶原蛋白，银耳之所以有美白的功效是里面富含银耳多糖，银耳多糖在很多大牌护肤品中都有哦，像资生堂和后等。
银耳莲子红枣枸杞粥，可以每天来一碗，你值得拥有……
5.内调
不要指望着单靠护肤品就能祛*，治标不治本啊，它是无法从根本上解决肌肤暗沉发*的问题，有些人皮肤*是跟机体的内脏功能有关系，气血不足，脸色就容易发*发暗。
每个人不是生来就内脏功能有问题，自己倒带好好想想，自己的生活习惯好不好？经常熬夜追剧过木有？经常熬夜打游戏过木有？其实，不好的生活习惯它是直接会影响到身体五脏六腑健康的。而且解决最佳的途径就是——内调！
内调的方法有很多，可以找个靠谱的中医喝中药调理，也可以吃我上述推荐的食物坚持吃，当然我坚持最久，而且感觉效果最好的最方便的，就是坚持喝养肝茶，肝主藏血，肝不好是会直接影响血脉的，肝火旺或肝气郁结都易形成气血不通，从而影响面部的血液循环，皮肤自然就会发*暗沉。
所以，还是要好好认真对待自己身体，把它调养过来哦。
最后最后想告诉大家，不要只顾着想用什么粉底液能够把皮肤擦白遮*，只有皮肤底子真的变白了素颜也不怕才是最实际的！