如今这个社会，人们对于身材的管理越来越严格，随着健身房和健身器械流入市场越来越多的人想要拥有完美的身材，纷纷来到健身房，拿起各种健身器械，在汗水和努力的衬托下，让自己看上去更年轻，更有魅力。#爱乐养生#
随着国民饮食习惯和生活水平的提高，越来越多的人会因为暴饮暴食或经常摄入过多油腻食物的原因，身材日渐臃肿肥胖，身材过度肥胖会增加自身患心血管疾病和慢性疾病的风险，严重影响健康。
有关专家研究发现，肥胖是导致机体免疫功能降低的主要原因，体重超重，体脂率异常的人，患病的风险与体重正常的人相比会提高12.3%。
01首先让我们了解一下，为什么越来越多的人身材发福走样？
1、运动量减少
生命在于运动，人到中年以后，上有老下有小，承担着巨大的精神压力，很多男性为了给家人更好的生活开始四处奔波，拼命的工作。
正所谓人到中年不得已，很多男性因为长期工作的原因，需要经常端坐在办公桌前，到了晚上又会躺在沙发上玩手机看电视，运动量严重不足就会使体内的脂肪越堆越多，形成身体局部肥胖，导致腰围和腹围增大，严重影响健康。
2、饮食不规律
不良的饮食习惯是导致身材肥胖的原因之一，经常摄入过多油腻辛辣刺激性强的食物或长期摄入过多甜食，会使大量脂肪堆积在身体中，无法代谢排出，影响机体新陈代谢能力降低脂肪的吸收和消耗，从而增加身体肥胖率。
3、内分泌因素
随着年龄的增长，身体各组织各器官功能也会逐渐下降，机体新陈代谢能力减弱，对于脂肪的消耗量降低，长期熬夜或经常抽烟酗酒等不良的生活方式，都会使机体内分泌紊乱，在这种情况下继续摄入高热量的食物，就会使机体代谢率下降，增加身体肥胖的风险。
02人的寿命与体重有关吗？
很多人觉得人的寿命与体重密切相关，无论是体重过瘦还是过胖，都会影响健康，如果一个人的体重不达标，出现过度瘦弱的情况，就会导致机体营养不良，身体对营养物质的吸收率降低，内脏组织和器官由于无法得到充足营养供应的原因，就会出现加速衰老的表现。
身体想要维持正常运转，保证身体在健康状态就要拥有充足的营养供应，为身体组织机关提供应有的能量维持生理活性和正常的生命活动。
而那些身材肥胖的人，由于过度饮食暴饮暴食的原因，也会增加内脏*素的负担，大量脂肪进入体内，若不及时排出体外，就会堆积在身体各个器官中，容易诱发脂肪肝，肠胃疾病，肝囊肿等，使血液中的脂肪和胆固醇堆积过多，影响血流，增加血管壁的脆性，影响身体健康。
还要保持良好的体重，不仅要减掉身上多余的负荷，还要尽可能的保持饮食，在平稳状态下。
综上所述：人的寿命确实与体重密切相关，对于上了年纪的中老年人来说，更应该合理控制体重，才能提高日后的生活质量，降低疾病的发生率。
岁以后，体重控制在什么范围最合适？
体重指数（BMI)=体重(50kg)/身高(1.6m)^2=19.5。
体重指数小于18.5，说明体重过轻。
体重指数18.5~24.9属于正常。
体重指数25~30属于超重。
体重指数30~35，属于轻度肥胖。
体重指数35~40属于中度肥胖。
体重指数大于等于40，属于重度肥胖。
综上所述，50岁以后的中老年人可以根据以上标准体重计算公式，计算自己的体重是否在合理范围内，如果体重过轻的话就要积极补充营养物质，增重增肌，如果体重过重的话，则要适当的管住嘴迈开腿，用最健康最安全的方式减肥瘦身，将体重稳定在合理范围内。
04上了年纪的中老年人,饮食方面需要注意什么?
1、不要暴饮暴食
上了年纪的人，饮食方式一定要正确，吃饭时切记不要暴饮暴食，不恰当的饮食习惯会增加身体患病的可能性。
经常暴饮暴食的人，消化功能也会受到影响，血脂和血压水平也会在短时间内升高，血液处于粘稠的状态，流动速度变化不利于向心脏供血中诱发心梗。
老年人吃饭时一定要细嚼慢咽，每顿饭保证7~8成饱即可，不要吃得太饱太撑，以免增加胃肠道的负担。
2、可摄入过烫的食物
50岁以后的人在饮食方面一定要多加注意，吃饭的时候最好不要吃过烫的食物，世界卫生组织国际癌症研究机构，已经将温度超过65℃以上的食物列入二级致癌物清单中，长期进食过烫的食物或饮品，会增加身体患口腔癌，舌癌，咽喉癌，食管癌的积累，影响健康损伤消化道黏膜。
高的食物还会使消化道粘连容易诱发多种炎症，为了健康着想，请尽早改掉这一坏习惯，注意饮食的温度和合理，才能更好的维持身体健康。
3、不要挑食或偏食
上了年纪的老年人，饮食方式一定要正确，只有这样，身材才能维持在良好的状态，远离疾病的侵害，饮食一定要荤素搭配，营养均衡，不要只吃自己喜欢吃的东西，合理膳食，均衡营养，能够增强体质，提高机体免疫力和抵抗能力，防止病*细菌的入侵。
随着年龄的增长，自身消化系统会处于极度下降的状态，饮食方式维持在正常合理的状态下，才能更好的为身体提供能量和营养，保证身体在良好状态。