王奶奶，一名75岁的老人，在一次散步中滑倒并当场骨折，后来，他被送去治疗，发现王奶奶的骨头很脆，好像是个泡泡，他随时可能被打破。。
另外，随着王奶奶年龄的增长，身体出现了很多问题，肝肾处于受损状态。这种结果也是出乎意料的，因为王奶奶通常是非常健康的。
我从家人那里听说王奶奶不每天吃肉，全是素食主义者，几乎是没什么油。这种习惯已经保持了几十年，按理说，吃清淡食物的人不会身体不好，为什么会这样？我们一起来。
几十年来清淡饮食，为何吃了一种病？
听了家人的描述，我们得出结论，王奶奶受伤的原因是饮食太轻，从45岁开始，他来一直清淡饮食，但没想到吃得不好。
女性45岁左右会面临更年期的问题，而绝经后，雌激素减少，体内骨质流失较快，再加上衰老，骨骼很容易出现问题。
王奶奶不仅没有及时补充营养，而且每天都保持清淡的饮食，体内钙含量过低，骨骼中没有营养摄入，随着骨的不断流失，人们容易患骨质疏松症，时间长了，他们也容易骨折，对身体造成伤害。
由于饮食过于清淡，不仅会损伤骨骼，还会影响内脏器官的运转，肠、胃、肝、肾都会受到损害，尤其是脂肪肝的问题，不仅肥胖的人会出现，瘦的素食者也会出现。
如果不每天摄入脂肪和蛋白质，肝脏就得不到营养，体内脂肪代谢能力不足，会导致脂肪沉积在肝脏和脂肪肝中，对身体有害。
如果年轻女性经常保持全素饮食，也会影响卵巢的健康和子宫，生理紊乱，营养缺乏，营养不良，可能会将难以受孕，对身体造成严重损害。
清淡的饮食没有错，但是这种习惯王奶奶是不可取的，他属于伪养生法，我们必须改变他，同时，要注意制定合理的饮食计划，避免出现身体问题。
什么是正确的清淡饮食？
清淡的饮食主要是低盐、低油，但肉还是要吃的，你每顿饭可以吃一定量的肉，人体需要脂肪的支持，你不能吃红肉，鱼是最好的，他含有较少的脂肪、高蛋白和其他人体所需的微量元素。
平时也要增加蛋白质的摄入，尤其是老年人，每天可以吃一些鸡蛋、豆制品，早上一杯豆浆，晚上一杯牛奶，其中富含蛋白质，适量食用，可以提高免疫力，降低患病风险。
脂肪、蛋白质和维生素的摄入非常重要，也可以在日常生活中加入一些粗粮，这样更有利于肠胃的运转，保持身体新陈代谢的稳定状态，这样可以降低三高的概率，身体运行就会更加顺畅。
注意健康饮食，这个习惯是很好的，但是要合理，不能用极端的方式，比如王奶奶这种方式不推荐，全素、全肉都不好，或者应该与荤素搭配服用，脂肪的摄入量不能少，只要低油、低盐，低脂就行了，身体不会受到太大的损坏。