4种孩子常吃的食物竟阻碍长高，父母傻傻不知道，这3类才是身高“拉长剂”，1－10岁孩子吃对食物孩子身高蹿得快。
很多父母被孩子身高困扰，孩子长得矮小瘦弱，挑食厌食，看上去营养不良，最重要的是上幼儿园、小学后很容易被同学们笑话，很多孩子容易自卑。
孩子身高由先天遗传和后天因素共同决定，抛开不可改变的遗传因素，后天一些错误的方式也会阻碍孩子成长。
小区有一个男孩，今年10岁了身高只有cm，五年级的他要比班级95%的孩子矮，同学们都叫他“小矮人”，慢慢地孩子变得不爱说话，成绩也直线下降。医院检查才发现:孩子骨龄偏小，营养没跟上，医生询问了孩子日常运动饮食后，气得教训了父母一顿。
原来父母太忙，孩子经常吃外卖，尤其喜欢吃喝可乐、奶茶，父母不知道的是可乐里面含有大量的糖和咖啡因，而过多的糖分会抑制生长激素分泌，咖啡因也会让人变兴奋而导致睡眠不足，进而影响身高。
研究表明10岁孩子正常身高在cm，低于cm就属于偏矮，低于cm属于矮小，医生提醒父母注意4种常吃的食物阻碍孩子身高，一定要警惕！
一、可乐不要多喝
很多孩子喜欢喝可乐，甚至把它当作日常饮料，但可乐含有大量糖和咖啡因，经常喝会抑制生长激素分泌，强烈建议孩子要少喝。
二、奶茶尽量少喝
很多小女孩喜欢喝奶茶，甚至每天一杯奶茶，但奶茶中含有反脂肪酸，喝多了容易发胖，对长高不利。
三、菠菜要慎吃
很多家长认为菠菜补铁孩子要多吃，但菠菜中含有大量草酸，如果直接炒着吃，草酸与人体的钙合成钙皂，影响钙吸收。
四、白粥要少吃
很多家庭图方便，让孩子经常喝白粥，其实白粥营养匮乏，对于长身体的孩子来说经常喝白粥很容易体力跟不上，上课注意力不集中。
运动、饮食、睡眠都是影响孩子长高的因素，对于1－12岁正在快速发育的孩子来说，充足的睡眠、适量的运动和丰富的营养是必需品。
很多孩子长不高，挑食，写作业三心二意，注意力不集中，记忆力差很大一部分原因跟营养不足有关，经常吃3类食物有助于长高，提升记忆力和专注力。
一、补充富含钙元素的食物
多吃牛奶、鸡蛋、奶制品是骨骼生长的必备营养，如果孩子小腿疼、膝盖疼可能是缺钙表现，日常多注意补充钙类食物。孩子增高的过程也是骨骼发育生长的过程，但补钙也要适量，食补是最好的方式。
二、补充富含锌元素的食物
孩子挑食厌食、身高体重不达标很大一部分原因是缺锌，父母可要多加注意。
三、补充富含蛋白质类的食物
富含蛋白质的食物有海米、双豆小米豆浆、青豆鸡丁炒饭、芥菜竹笋豆腐等等，丰富的蛋白质维持人体正常免疫功能，神经系统，以及骨骼生长发育的重要支柱。
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