50岁之后，身体的很多器官和组织的衰老表现开始明显的显现出来，这个时候的朋友们，新陈代谢减慢，活动量比起年轻的时候也有所降低，因为生活的压力或是更年期症状等原因，很多人都有着失眠的情况，即使不是主动熬夜，晚上也迟迟睡不着觉，这种种原因造成了50岁之后，阳气流失速度加快的结果。而这样的结果会让我们的免疫力有所降低，更容易生病，平时的精力也不那么旺盛，容易萎靡不振。所以守住阳气是很有必要的，我建议朋友们，无论男女都可以少做这三件事。
过度贪凉
说到贪凉，很多人只知道夏天在空调房中待的过久，或是吃太多冰冷的食物，比如雪糕等，是一种不健康的行为，但是其实不仅如此。平时很多人去公园里锻炼身体的时候，会穿比较贴身的衣裤，以及运动鞋，这样的装备按理来说没有什么太大的问题，但是我注意到一些人，尤其是女性朋友，脚踝露出一小截。或许气温还远远没有降低到让人觉得冷的地步，但是这露出的一小截脚脖子，却已经算是有了受凉的风险，长期这样下去，寒从脚底生，阳气将会慢慢流失，有可能形成寒性体质。所以建议朋友们除了夏天之外都可以好好的穿好袜子和长裤，保护好自己脚部的温度。同时每天晚上可以用热水泡泡脚，也是驱散寒气，帮助守阳的一个好方法。
节食只吃水果
水果中含有丰富的维生素和各种微量元素，对身体健康能起到积极的作用，所以有些朋友为了减肥或者单纯的神化水果的养生作用，其他食物吃的很少，每天的饮食以水果为主。这样的话，不光营养的均衡摄入得不到保障，容易造成营养不良，还很有可能引发阳气的流失。这又是什么原理呢?我们常吃的水果中，很多其实都属于寒性水果，这样的食物如果经常性的过多的食用，对于脾胃的健康不利，影响对其他食物的兴趣，营养的全面吸收更加无从保障，因此造成的阳气流失，是自然且顺理成章的。所以我们也应该摒弃过多食用水果的饮食方式，补充营养，守住阳气。
作息不规律
比起年轻人，中老年人的作息应该要更加规律和正常一些，但是也有例外。随着智能手机和网络的普及，“低头族”行列中，老龄化的现象也越来越严重，许多中年人也成为了短视频的爱好者，白天刷刷还不过瘾，晚上睡觉前也看的停不下来，据我了解，这样的人群并不在少数，而睡前的这些刺激会让大脑越发兴奋，手机发出的蓝光，也阻碍了我们尽快入睡。再加上我上文所说的压力和更年期内分泌紊乱导致的失眠，中年人主动和被动熬夜的情况，确实越来越普遍，这也造成了阳气的流失。因为白天的活动，尤其是室外活动，是补充阳气的时候，夜间则应该正常通过睡眠来补充阴气，睡眠不足，尤其是晚上该睡的时候不睡，不利于身体的阴阳平衡。
50岁左右，身体衰老速度加快，阳气流失速度也加快，无论男女，想要好好的守住阳气，抵御疾病侵袭，都需要少做这三件事：过度贪凉，吃太多的寒性水果和作息不规律。